大肚腩太煩惱？懶人瘦身法，減掉大肚腩，換來一身輕鬆

幹掉大肚子，我們有很多的方法，但是很多人都很懶，不想動，大家是不是有這個共鳴呢？如果大家不覺得的話，我就教大家點難的方法：

一女士想減肚皮，但是又不想跑步，所以現在給你介紹這個懶人減肥法；

工具：靠墊

第一步，平躺，然後躺著踩腳踏車

如果可以的話就手也動起來

這樣夠懶不，如果你覺得這個不夠懶？

好我們繼續，在背部放個靠墊，

感覺一下腹部有沒有繃緊，然後把膝蓋對應彎起來，打開雙腿

然後把兩個手再揚起來，放平

這個時候你會感覺到腹部更加的繃緊狀態，如果每天堅持覺得可以的話，繼續加多個靠墊，兩個一起來，重複剛剛所說的動作，躺在靠墊上，膝蓋彎曲，打開雙腿，雙手揚起身上放平

每天堅持做個30-60分鐘（中途看需求休息一下），還你小蠻腰，舒服又不累的減肥方法，趕緊學起來吧