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大肚腩太煩惱?懶人瘦身法,減掉大肚腩,換來一身輕鬆

大肚腩太煩惱?懶人瘦身法,減掉大肚腩,換來一身輕鬆

幹掉大肚子,我們有很多的方法,但是很多人都很懶,不想動,大家是不是有這個共鳴呢?如果大家不覺得的話,我就教大家點難的方法:

一女士想減肚皮,但是又不想跑步,所以現在給你介紹這個懶人減肥法;

工具:靠墊

第一步,平躺,然後躺著踩腳踏車

如果可以的話就手也動起來

這樣夠懶不,如果你覺得這個不夠懶?

好我們繼續,在背部放個靠墊,

感覺一下腹部有沒有繃緊,然後把膝蓋對應彎起來,打開雙腿

然後把兩個手再揚起來,放平

這個時候你會感覺到腹部更加的繃緊狀態,如果每天堅持覺得可以的話,繼續加多個靠墊,兩個一起來,重複剛剛所說的動作,躺在靠墊上,膝蓋彎曲,打開雙腿,雙手揚起身上放平

每天堅持做個30-60分鐘(中途看需求休息一下),還你小蠻腰,舒服又不累的減肥方法,趕緊學起來吧

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一點資訊
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