秋天養生吃什麼？這7種清肺潤肺、去火化痰的食物足夠了

立秋已過，宣告我們已經進入秋天。中醫認為，秋天是最適合養肺的季節。

因為秋天乾燥，按照中醫的理論，肺喜歡乾燥而厭惡潮濕。

然而秋天又是肺最脆弱最容易受損傷的季節，因為有時候秋天過於乾燥的空氣，又會傷到我們嬌弱的肺臟，引起咳嗽、哮喘、皮膚乾燥脫皮、鼻子干、嗓子疼等等癥狀。

所以，秋天養生，其實就是養肺。

鑒於肺「喜燥惡濕，但又不能過燥」的生理特點，故容易因為天氣過於乾燥而出現肺熱肺燥，也容易因為體內濕氣過重而導致氣逆生痰。

肺熱肺燥的主要表現有：乾咳、口乾、嗓子疼、便秘、皮膚干、毛孔粗大。嚴重的人甚至會出現流鼻血，黃痰帶血絲或者咯血。

氣逆生痰的主要表現有：咳嗽甚至哮喘，總感覺吸氣費勁，短氣，痰特別多。

那麼，對於肺在秋天容易出現的這兩種情況，我們該怎麼辦呢？

對於肺熱肺燥的人，需要清肺潤肺。

對於氣逆生痰的人，需要降氣化痰。

清肺潤肺、降氣化痰，聽起來是不是特別複雜特別難？

其實，我們身邊有7種很常見的食物，只要秋天經常吃，保你沒有肺熱肺燥，也不會出現氣逆生痰。

肺養好了，自然身體棒棒，皮膚好好。

好，下面就來說說這7種最適合秋天養生養肺的食物。

中醫認為，肺與白色相對應，多吃白色的食物可以養肺補肺，所以，這7種食物都是白色的。

但因為有肺熱肺燥和氣逆生痰兩種不同類型，所以這7種食物也分兩類，分別適合這兩種類型。

一、清肺去火美容的食物

1、銀耳

銀耳生津潤肺、滋陰養胃，能滋潤秋天乾燥的身體和皮膚，適合乾咳、便秘、皮膚乾燥的人。

注意，咳嗽痰多、陽虛怕冷的人最好不要吃銀耳。

2、梨

梨可潤肺止咳、消痰降火，能調理因為秋天過度乾燥而出現的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黃的癥狀。

注意，梨性寒，不適合寒咳和平時腹瀉的人。

3、荸薺

荸薺清熱生津、利咽化痰，適合發熱口渴、肺燥便秘、咽乾咽痛的人。

4、蓮藕

蓮藕開胃清熱、潤燥止咳，補氣益血，適合胃陰虛沒有食慾、乾咳、虛咳、脾胃不好的人。

注意，蓮藕生吃熟吃均可，如果脾胃虛弱，熟吃可以健脾養胃。

二、潤肺降氣化痰的食物

1、杏仁

杏仁味苦、性溫，能祛痰止咳平喘，潤肺解便秘。適合氣逆咳嗽、痰多便秘的人。

注意，杏仁分甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁潤肺效果更好，苦杏仁止咳效果更好。

2、白蘿蔔

白蘿蔔潤肺順氣，去痰熱。適合咳嗽哮喘、痰中帶血、胃脹氣的人。

注意，白蘿蔔最好燉湯喝，這樣功效最好。

3、山藥

山藥補肺潤燥，健脾益胃。適合口渴咽干、乾咳、腹瀉的人。

好了，最後划重點：

肺熱肺燥的人，多吃銀耳、梨、荸薺、蓮藕。

氣逆痰多的人，多吃杏仁、白蘿蔔、山藥。