醫生教你防晒霜使用攻略 避免進入誤區

高溫咄咄逼人，飆個40度不在話下，江浙滬變「灴烲爐」。烈日不僅敢「黑」你，還讓你容顏早衰，防晒霜應該被委以重任了。可是，防晒霜的SPF、PA是什麼意思，你真的會選、會塗嗎？就讓東南大學附屬中大醫院皮膚科醫生為你指點一二吧。

紫外線讓人黑、催人老

中大醫院皮膚科董正邦主治醫師指出，防晒主要是防紫外線，紫外線輻射皮膚后可造成日晒紅斑、黝黑反應等急性損傷，更可怕的是日積月累的慢性損傷帶來皮膚光老化、皮膚癌等問題。

根據人體對紫外線輻射后的灼傷反應和黝黑反應的程度，醫學上將皮膚分為六個光感型，即Ⅰ型-Ⅵ型，膚色由淺至深。相對來說，白種人最不容易晒黑，最容易晒傷；而黑種人最易晒黑，不易晒傷，好在黑人兄弟天生皮膚黑，晒黑了也看不出來；身為「小黃人」的我們就悲催了，皮膚屬於中間型，既會被晒黑，又會被晒傷。

紫外線的威力不容小覷，每年夏季皮膚科都會接診到急性晒傷的患者，急性晒傷在醫學上叫日晒傷，是熱光對皮膚的灼傷，一種急性炎症反應。平時很少戶外運動的人，突然受強能量日光照射就很可能發生晒傷。夏季外出遊玩，特別是戶外游泳或者去一些水上遊樂園，在沒有防晒措施的情況下，皮膚表面有可能出現瀰漫性紅斑、腫脹，還會疼痛，情況嚴重的還有噁心、嘔吐等癥狀。紫外線會讓你寶貝了大半年的牛奶及瞬間毀於一旦，一下黑了好幾度，還會讓皺紋提早報到。短期內是皮膚缺水乾燥，久而久之就是色斑、皺紋爬上臉，光老化遠多於自然衰老。

防晒霜，你選對了嗎？

我們在選購防晒霜時，往往會困惑於SPF、PA這些字母，不知它們到底代表了什麼。董正邦主治醫師介紹，這二者代表了兩種重要的防晒指標，是分別對應UVB、UVA的防晒係數。紫外線依波長不同分3個區段UVA、UVB、UVC，UVC很少能到達地球比表面，我們的敵人主要是前兩者。UVB的波長相對較短，照射到皮膚表面后引起的損傷以紅斑為主，而UVA與皮膚光老化有關，曬斑、皮膚癌也與之脫不了干係。

董正邦主治醫師建議選用同時標有SPF、PA的防晒霜，這說明能同時對抗UVB、UVA。根據個人的膚色、季節、日晒時間長短等選擇防晒霜，不要過分追求SPF值，與防晒效果並非成正比。長時間處於室內的人可選用SPF10左右，PA+的防晒產品；經常在戶外活動、容易晒黑、對強光敏感的人，可選用SPF20左右，PA++；長時間在烈日下工作或者到海邊遊玩，最好選用SPF30左右，PA+++強效防晒產品。日常使用SPF15-25，PA++即可。

塗防晒霜，別掉進這些誤區

塗防晒霜是臭美：臉上抹白白多不合適，就讓女人們去臭美吧，大老爺們就算了。紫外線的損傷不局限於晒黑、曬老，還可能引起一系列皮膚疾病。防晒不僅關乎美貌，也事關健康。既然紫外線對皮膚的損傷無男女之別，防晒也就不分男女了。

出門塗一下，防晒一整天：防晒霜應該在出門前20-30分鐘塗抹，塗一次並不能保持一整天。防晒霜停留在皮膚表面，隨著出汗會有一些丟失，應間隔1-2小時塗抹一次，以保證防晒效果。除了面部，其他暴露在外的部位如頸部、手臂等也可以塗上防晒霜。

防晒僅限於夏天：雖說夏季陽光強烈，但紫外線天天都有，有條件的應該一年四季都塗抹防晒霜，哪怕是陰雨天氣，特別是經常在戶外工作和活動的人。

萬一晒傷了怎麼辦？

出現急性晒傷后，應儘快轉移至陰涼的室內，避免繼續在陽光下暴晒。可用冰牛奶、冰水配合毛巾冷敷，讓皮溫慢慢下降，緩解皮膚紅腫痛。黃瓜、蘆薈等有清涼作用，若對其不過敏，也可嘗試敷於皮膚表面減輕癥狀。董正邦主治醫師建議晒傷后，還是儘快到醫院診療，醫生會用爐甘石洗劑、藥膏等抑制炎症。嚴重的患者還要口服抗過敏藥物，皮膚消腫後會出現脫屑，此時還要塗抹大量保濕素，讓皮膚慢慢修復。（錢鈺玲 蔡逸秋）