在全長8-10米的消化道內生存著三、四百種,數量10萬億以上的各種微生物(主要是細菌)。把腸道內的微生物一個個地首尾連接起來,可以繞地球二圈半。
在腸道的自然菌群中,對健康有好處的有益菌(益生菌),約佔99%
如果按重量計算
人體內和體表的各種微生物
總重量約1.5—2.0公斤
其中腸道內的微生物約1.0公斤左右
皮膚200克
呼吸道20克
口腔20克
陰道20克
鼻孔10克
眼睛1.0克
在腸道菌群中,各種細菌都有其生存部位
如:大腸桿菌在一定數量內,正常生存在結腸內,不會對人造成危害,還能生成維生素K,但如果移位,大量生存在腸道其他部位就可能致病。
各種細菌的生長繁殖和代謝過程正常有序,處於一種動態的平衡狀態時,人才是健康的。如果因為各種原因,這種動態的平衡遭到破壞(失衡),人的營養狀況、生理功能、抵抗疾病的能力就要發生變化,就有可能出現各種問題或毛病。
時常補充益生菌、乳酸菌,可以減少腸道中壞菌將那些沒有完全消化的食物發酵,產生致癌物質的機會。相對地也能夠幫助有益菌,讓它們更有機會留在腸道中與壞菌相互爭奪地盤,改變腸道中菌叢的分佈情形。