男人不健康的4種生活方式

如今，越來越多的「生活方式病」正在侵擾年輕男人。「生活方式病」，即由不良的生活方式造成的。那麼，男人都有哪些不健康的生活方式呢？

男人不健康的4種生活方式

1、總是忙於工作應酬

繁忙的工作以及社交應酬，使得白領男士們很難有固定的回家時間。並且對現在的許多男人而言，下班就回家像是一種無能的表現，所以他們中的許多人更願意在酒吧里度過夜晚的時間。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一個不太可能的事了。人體是一架極精密的機器，按生物鐘有規律地運行著。人為地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁進了一大步。

2、吸煙酗酒

煙是許多男士忠實的夥伴。雖然無數媒體都在宣傳吸煙有害，但的煙民還是在不斷壯大。大量的臨床案例表明，吸煙與肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有關。

無酒不成宴，尤其是在應酬場合，彷彿喝酒的多少代表著你的誠意，有時甚至意味著你能簽多少單。在願與不願之間，一杯杯的酒在悄悄地侵害著你的身體。

3、缺少體育和體力活動

長時間的伏案工作，不是在文件堆里就是在電腦前度過近十個小時，忙得甚至連抬頭的時間都沒有。按鈕式生產、久坐式工作、久卧式生活，易導致骨質疏鬆和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常，導致脂類代謝紊亂，血膽固醇增高。

要知道，持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益。心血來潮式的鍛煉對改變肌肉疲勞狀況幫助不大，所以應堅持日常運動。

4、不健康的飲食

飯店裡的飯菜縱然上檔次，卻不是理想的飲食搭配。酒多了，飯菜就只是象徵性的。至於均衡營養，更談不上了。不吃早餐、食鹽過多、進食優質蛋白質少(如牛奶等)都有可能會破壞健康。

針對不健康生活方式帶來的種種弊端，有關專家建議：爭取規律的生活，保證充足的睡眠。「早睡早起身體好」是一句老得不能再老的話，但卻並不過時。(參考網站：醫網男性)