脾臟是身體重要器官 ，哪些食物健脾效果比較好？

採用適當的食物來對身體的某些器官進行保養，這樣才能讓身體保持在健康的狀態下。脾臟是我們身體上非常重要的消化和吸收的器官。生活中我們很多不好的習慣都是會比較容易讓脾臟的健康出現比較大的問題，這樣對於身體健康來說是非常不利的。下面小編來給大家詳細介紹一些能很好保養脾臟的食物，一起來看看吧。

一、地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。

二、鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。

三、山藥

中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

四、土豆

土豆又稱馬鈴薯，中醫認為，土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理，在挑選土豆的時候要注意，發芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導致中毒。

五、香菇

香菇是屬於蘑菇菌類食物的一種，菌類食物對於脾胃的保養效果都是非常不錯的，其中香菇對脾臟的健康有更好的保養效果。中醫認為香菇能益氣，健脾胃。而且香菇的氣味非常好聞，做成食物后不僅有健脾的功效還能有不錯的口感。搭配其他的食物一起吃效果會更加的理想。

六、牛肉

牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。