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2021/12/25
2013.8－2017.3，這變化的確有點大，本可以走文青路線，結果成為了實力肌霸，滿身肌肉，如同奔跑著的荷爾蒙，成為了劉畊宏健身團隊的一員。
1992年9月出生的他人在台北，中美混血，健身四年，練出了超健壯的胸肌，很發達的麒麟臂，成為健身房裡非常吸睛的私教，俘獲一片妹迷。
你可以不懂健身私教這份職業，但請你尊重他們付出的每一分鐘每一滴汗水。高科技沒那麼牛逼，把重點放在如何提高訓練質量如何科學正確的飲食，什麼訓練方法和飲食最適合自己，怎麼盡量保持不掉肉而又很乾，每天訓練的肌肉感覺是否刺激，這才是真正含有技術的高科技。所以，實操乾貨還是很有必要的，跟著私教，制定一套適合自己的合理訓練方案，這樣才能練出自己想像中的模樣。
踏實的掌握一門生存的技能，認真發展一個獨處的愛好，永遠都不會錯。有訓練，自然也要有休息，沒有合理的休息，也生長不出來傲人的肌肉。正常情況下，重點在於增大肌肉緯度、發達肌肉的鍛煉中，間歇時間一般為30秒—60秒；重點在於突出肌肉線條的。間歇約為10秒—30抄；重點在於提高絕對肌力的。間歇約為60秒—180秒；重點在於提高肌肉耐力、心肺功能和減脂的，間歇分別為30秒—60秒和60秒—180秒等。
你已經堅持走了這麼遠，不要輕易放棄。要生活得漂亮，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋。忘掉所有那些「不可能」的借口，去堅持那一個「可能」的理由。
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