不想要妊娠紋？這樣預防才可以！

妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。

妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、后腰部及手臂等處。初產婦最為明顯。一旦出現妊娠紋就不會消失，並伴隨皮膚鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。

哪些人群不容易產生妊娠紋

• 初孕年齡越大，越不容易發生妊娠紋。

• 體型偏瘦而且孕期體重增加不多，單胎且胎兒體重不大。

• 如果你的媽媽沒有妊娠紋，那你發生妊娠紋的幾率也低。

如何預防妊娠紋

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專業的母嬰健康國際連鎖機構艾衛寶德建議大家避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。

• 孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。

• 懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。

• 多吃用含膠原蛋白的食物如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，改善皮膚膚質，增加皮膚彈性，減少妊娠紋的生成。

• 孕中使用托腹帶承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

• 使用正規護膚品或專業預防妊娠紋的護膚品按摩腹部、大腿、胸部。