別找了！食物祛濕健脾的方法都在這啦！

現在的人大部分體內都有點濕氣，那麼如何用食物去濕氣健脾胃呢？

方法一：越感到乏力越要運動

體內濕氣重的人多半都是飲食太甚清淡又短缺運動的人。這些人常常會感到身材繁重、四肢乏力而不願意運動，但越是不想去運動，體內積聚的濕氣就越重，光陰一長必就會招致濕氣攻入脾臟，激發一系列的疾病。以是要想消滅濕邪就要運動。運動能夠減緩壓力，增進身材器官運作，加快體內血液輪迴，加快汗液排泄，從而把濕氣排擠體外。

方法二：用艾灸消滅濕邪

用艾灸消滅濕邪堪稱上乘之選，艾具備補氣溫陽、芬芳祛濕之功效，以艾絨為重要材料製成艾炷或艾條，撲滅后熏熨或溫灼體表腧穴的灸法即為艾灸。針對消滅分歧濕邪，艾灸方法亦分歧，如外濕侵襲可抉擇陽陵泉、背俞穴等穴位利用平和灸、溫針灸的方法消滅；內濕浸淫可抉擇足三里、天樞、氣海、關元等穴位採納隔葯灸、溫灸盒緩灸的方法處置。

方法三：妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具備弗成代替的藥用代價。比方能夠測驗考試煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙功效將體內的濕氣逼散進去，待到滿身發過汗今後，病症就會有所減緩，這個方法異樣適用於淋雨或著涼后驅寒防備傷風。

方法四：食療祛濕

濕氣重吃甚麼食品好？如下就先容幾款祛濕湯給人人。

1）健脾祛濕湯

食材：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫利)300克，凈水過量。

做法：把籌備好的淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫利等藥材都洗濯清潔，而後一塊放入沙鍋中同時再加入過量的凈水，用大火煮開后再用文火煲1小時即可飲用。

健脾祛濕湯具備很好的健脾益胃的功效，最得當一些脾胃較寒的患者飲用，多半脾胃受寒的患者經常會呈現大便不成形、消化功效削弱等環境，在日常平凡多飲用健脾祛濕湯即可有用的減緩這些癥狀。

2）清熱祛濕湯

材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，藊豆50克，陳皮半個，水8碗。

做法：籌備好沙鍋，而後把土伏苓和粉葛去皮切塊後備用，異樣去皮切塊，而後將所有的材料放入煲里，大火煲滾後用文火煲3小時即可飲用。

清熱祛濕湯具備去骨火，祛濕，清熱毒的功效，咱們天天所吃的食品中都含有一定的毒素，進入人體後會聚積在腸胃中，假如不留意按期消除的話就會影響康健。是以在濕氣重吃甚麼食品好的成績上，這道清熱祛濕湯是最理想的抉擇。

3）和中化濕湯

食材：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒藊豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：起首籌備一個沙鍋，而後將籌備好的木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒藊豆、陳皮和砂仁等材料都洗濯清潔后一塊放入砂煲中。用大火煲開，再轉小火煲1小時即可飲用。

和中化濕湯對脾胃乾冷的患者有著很好的療養感化，許多患者經常會呈現胃燒心、反酸等癥狀，這些都是脾胃乾冷而至。

4）鵪鶉祛濕湯

食材：鵪鶉4隻，薏米、百合各50克，姜3片。

做法：鵪鶉一定要留意新穎，而後洗濯清潔后與鵪鶉、薏米、百合、姜等食材一塊放入沙鍋中，同時再放入過量的凈水煲1個半小時即可食用。

專家指出這道鵪鶉祛濕湯具備很好的清熱祛濕功效，在日常平凡生涯中過量多吃可有用的起到潤肺化痰的功效，是以有這些不適癥狀的患者在日常平凡生涯中應當多吃些鵪鶉祛濕湯。

5）紅薏米芡實茶

勁家莊紅薏米芡實茶的功效：祛宮寒濕、美白淡斑、涼血解毒、祛濕健脾; 祛腸熱、去水腫除口氣、抗疲勞、抗衰老; 增強抵抗力、增強免疫力、調節內分泌、祛痘除濕疹; 預防流感、抗癌防癌、益腎固精、保肝利膽、除痹解酒、止帶止癢。

說了這麼多方法，如今人人應當曉得體內濕氣重如何消滅了吧，萬萬不要認為濕邪入侵只是身材疲憊一點而不留意，逐步積聚起來激發疾病會很嚴重的！人人不要粗心，病從淺西醫。

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