氣象說丨這是一篇該轉給老爸老媽看的秋季養生指南

秋天是感冒的高發病時期，早晚溫差大，加上的爸爸媽媽年齡已高，抵抗力較弱，往往很容易感冒。

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但是很多爸爸媽媽對感冒不大重視，不不不，應該說他們會重視你的感冒，反而忽視了自己的感冒，以為過幾天自然就會好的，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。

秋天來了，你更要把這篇文章轉給爸爸，讓他們在日常生活中注意下面幾個方面：

一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，「御感冒於肌膚之外」便是這個道理。

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二、體育健身法。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。

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三、飲用薑茶法。以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。

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四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關係，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。

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此外，秋季氣候乾燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。

預防感冒小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，預防傷風感冒保平康。

秋天來了

爸爸媽媽要身體棒棒哦！