女性乳房健康如何自我檢查 三個步驟快速檢查乳房

女性乳房保健很重要，女性都應學會乳房自我檢查，及時發現乳房異常。下面和51養生網小編一起來看看乳房自我檢查的三個步驟吧！

第一步鏡前檢查。

首先，站在鏡前，裸露上身，雙臂垂於兩側，觀察自己乳房 的外形，熟知自己正常乳房的外觀很重要，這樣一旦有什麼異常，就可以察覺出來，不過，一側乳房比另一側稍大，並非不正常現象。接著，將雙臂舉過頭頂，轉動身體，察看乳房的形態是否有變化。然後，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，察看乳頭及乳房是否有四陷、紅腫或皮膚損害。最後，將雙 手掌撐在臀部，並使勁向下壓，同時轉動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。

注意觀察乳房的形態有無異常變化，如發現異常變化，需要與另一側 進行比較，察看雙側乳房是否對稱。如果不對稱，則要提高警惕，及時就醫。

第二步立位或坐位檢查。

首先，將左手舉起放在頭后，再用右手檢查左側乳 房。乳房檢查的正確範圍：上到鎖骨下，下至第六肋，外側達腋前線，內側 近胸骨旁。檢查的正確手法：三個手指併攏，從乳房上方12點、將乳房比 作一個時鐘〉開始，用手指指腹按順時針方向緊貼皮膚作循環按摩檢查，每檢查完一圈回到12點，下移2厘米做第三圈。第三圈檢查，要檢查整個乳房直至乳頭，檢查時手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能 觸壓到肋骨為宜。此法被稱為指壓循環按摩法。

檢查完左側乳房后，將右手舉起放在頭后，用左手檢查右側乳房，檢查方法同上。在檢查完整個乳房后，用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭並擠壓一下，仔細查看有無分泌 物。如果發現有分泌物，則應去醫院作進一步檢查。

第三步卧位檢查。

身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭或摺疊后的毛巾，使整個乳房乎坦於胸壁，以便於檢查乳房內有無異常腫塊。由於坐位或立位時乳房下垂，特別是體型較胖的女性，容易漏檢位於乳房下半部的腫塊，所以卧位檢查同樣是十分必要的。檢查的範圍和手法同坐位或立位檢查相同。