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經期要注意勞逸結合,月經期有異味如何消除?

經期要注意勞逸結合,月經期有異味如何消除?

經期出現異味是件非常讓人尷尬的事情,其實避免經期異味並不複雜,只要做到如下幾點即可:

◎月經期別把自己包裹得太密實,這樣會造成汗液儲積,引起經血期的惡臭味。

◎要勤更換內褲,且應選擇較透氣的棉質內褲。

◎要勤於更換衛生巾,每塊衛生巾使用時間最好不超過4個小時(睡覺時使用的加長型衛生棉例外)。


◎月經期要勤洗澡,除了每天至少一次的例行洗澡外,還要特別注意用清水洗下體兩次。

正確使用經期衛生用品,當衛生巾使外陰發生瘙癢、不適或產生異味時,應馬上停止使用,另選其他品牌。

正常情況下,月經期可以照常工作和勞動,但要注意適當休息,保證充足的睡眠,避免過度疲勞。這對於促進體內新陳代謝、改善盆腔血液循環、減輕盆腔充血、減輕小腹下墜及脹痛等是有一定作用的。

此外,月經期間往往容易情緒激動、煩躁,適當參加一些體育活動,能使大腦皮質興奮,有助於調節經期情緒,減少煩躁不安等不適感覺。

一般來說,經期應進行一些較緩和的、活動量不大的運動,如散步、廣播操、太極拳、乒乓球等,不要參加過於激烈的、容易使腹壓增高的運動,且鍛煉時間不宜過長,還要適當掌握運動,以運動后不產生疲勞感為度。

經期腰酸背痛明顯、下腹脹痛劇烈、全身不適、月經不正常、內生殖器官有炎症的患者,應暫時停止參加體育鍛煉。

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