還在拿核桃補腦？新發現：補腎它更專業，吃法很重要

眾所周知，腎虛對男人來說是影響很大的，它嚴重的影響著男性的身體及心理健康。那麼男人吃什麼可以改善腎虛呢？這個問題一直是男性朋友們最為關注的話題。其實生活中是有以下8種食物可以改善男性腎虛的，男性朋友們一定要牢記！

這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人腎虛吃什麼好呢？

一、核桃

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯腎作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為「偉哥」的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯腎作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以「補腎健腦」。當代中醫常用核桃入葯，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

二、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療不堅挺有效。

三、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯腎作用。《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療不堅挺不持久。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯腎、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

四、泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節男子功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精蟲形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

五、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

六、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能「補虛勞，益氣力，壯腎道，開胃健力」。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛不堅挺等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

七、雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強人體男子功能的最佳營養添加劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜房事的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過房事之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

八、海藻

海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性男子功能衰退、慾望降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

營養美食——營養好腎才好

家常大燴菜

土豆、胡蘿蔔切滾刀塊，紅椒和洋白菜掰成小塊，玉米切段備用。五花肉切一公分的小塊備用。炒鍋燒熱，放少許油，下肉中火煸炒幾分鐘至肉全熟並且出油。放薑片和醬油、黃酒大火爆香。下熱水放蔥段、八角、桂皮和鹽，煮開后關小火，蓋鍋蓋慢慢燉半小時，把肉燉軟。接著放玉米，土豆和胡蘿蔔，中小火再燉五分鐘。乾粉條洗凈后直接入鍋，中小火再煮十分鐘。最後開大火，放洋白菜和紅椒塊炒一分鐘就成了。

紅燒鯽魚

準備好鯽魚，姜，蒜，蔥等材料。把姜切片，蒜瓣，塞入魚肚子里，加料酒，鹽等腌制半個小時左右去味。鍋里加油，油熱后加干辣椒，薑片，蒜瓣爆香。加入腌制好的魚，兩面炸好。在魚炸至5成熟的時候，加入紅燒調理，老乾媽，老抽，醬油等。加入適量的水，中火燒開后再加入鹽，大蔥繼續燜一會即可。

蔥燒帶魚

先調料汁：大蔥一根，姜6片，大蒜一個，加入適量的醬油、醋、細砂糖攪拌均勻。雞蛋2個，打成蛋液。新鮮帶魚均勻沾滿蛋液。煎至兩面金黃。倒入調料汁。大火燒6分鐘即可。

水晶肉皮凍

肉皮清洗乾淨，處理好。燒開一鍋水，放入薑片和料酒。將豬皮放進去汆燙，豬皮打卷后取出。用刀把豬皮上的油脂刮掉。切成小細條。切好的細條放入容器里，加入清水，肉皮和水的比例是2:1，再放入鹽。加入豌豆和玉米粒。放入蒸鍋，蒸一個半小時。取出倒入模具，完全凝固后脫模即可。

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