糖尿病不宜吃的幾種食物，管不住嘴血糖就壞了！

雖然營養師常說，糖尿病患者沒有絕對不能吃的食物，但也有相對不能吃的食物呀！今天列舉的這幾種食物，別人在大快朵頤的時候，糖友們最好只淺嘗輒止哦！

糯米

糯米的碳水化合物含量高，在加工過程中多以粥或粽子的形式出現在餐桌上。因糯米煮的時間短不易軟爛，久煮會增加糊精的成分，而香甜誘人的粽子多半會配以大棗、豆沙等輔料，這類食物都會使糖尿病患者的血糖快速升高，所以糖友最好不吃此類食物。

土豆

土豆以澱粉為主，每100克產能88Kcal，而且它的含鉀量極高，不利於糖尿病腎病患者。如果沒有腎臟併發症，還是可以吃土豆的。建議糖友將土豆當做主食吃，既可以吃飽，攝入能量又少。如果將土豆做菜食用，那麼每吃進100克土豆，主食量就要減少25克，這樣可保證攝入的總能量不變，以利於維持血糖穩定。

紅棗

紅棗含的能量和糖分都很高，尤其是干制后，因為味道甘甜，很容易不知不覺吃多了，糖尿病患者要謹慎食用。

糖友在血糖控制平穩的前提下，可以適當吃些紅棗。每天限制在15顆以內為宜，且最好放在兩餐間做加餐用，既不至於導致血糖太高，又能防止低血糖的發生。建議糖友選擇新鮮的紅棗，避免拿干棗當零食。

香蕉

香蕉雖營養豐富，但對於糖尿病患者不宜吃或不宜多吃。第一，香蕉含糖量高，主要是葡萄糖和果糖，它們在腸道的吸收速度快，食用后血糖會迅速升高。第二，當糖友合併有腎病時，要嚴格限制鉀的攝入量，而香蕉含鉀量豐富，食用會加重病情。

豬肝

糖尿病患者往往同時伴有脂質代謝紊亂，所以營養師一般主張低脂飲食。每100克豬肝中含膽固醇368毫克，食後會使血中膽固醇含量升高，加重脂質代謝紊亂。另外，豬肝中還含有豐富的磷和鉀，這對於併發有腎病的糖友來說，無疑會加重病情。

龍眼肉

桂圓肉性質溫熱，易助熱上火，加重糖尿病人的陰虛火旺病情。另一方面，桂圓又含豐富的糖，尤其是葡萄糖含量高達25%，同時又含0.2%的蔗糖。所以，糖尿病患者切勿多食。

無花果

無花果性平，味甘，又有開胃、助消化、增加食慾的作用。無花果含糖量很豐富，鮮果中的含糖量可達20%-28%，乾果中則更高，約為60%-70%的含糖量，而且多為葡萄糖和果糖，易為人體吸收利用，因此糖友們最好不要吃。