蹲下起來就頭暈該怎麼辦？

文/子泉

很多人會有這樣的感覺：每次蹲下身子一段時間，尤其是蹲久了，起來的時候就會覺得頭暈目眩、眼前一片黑。出現這種情況，許多人都以為自己貧血了，隨意買些阿膠、大棗、血豆腐等補血，且不說這些方法能不能「補血」，「蹲下起來就頭暈」真的是「貧血」嗎？

為什麼蹲完起來會頭暈？

科協在其官方平台"科普"闢謠，稱其實還真不是這樣。這是體位變化導致的「一過性低血壓」狀態，血壓太低導致腦供血不足，才會出現上述不適癥狀，和貧血完全是兩碼事。

說的具體點：主要是由於人長時間蹲著或坐著的時候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下流通。

當人突然站起來時，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時性供血不足。

由於頭腦和眼睛對氧氣的要求特別嚴格，來不得半點鬆懈，即使短暫的供血不足，也會使它們的工作發生故障，因此，就會有眼前發黑、天旋地轉的感覺。

不是每個人都會發生的

血液循環調節機能好的人，發生這種現象比較少。而體質衰弱的人則較容易發生這種情況。

體位性低血壓高發人群是老年人和兒童，尤其是老年人，據統計65歲以上老年人體位性低血壓可達15%，75歲以上更可高達30%至50%。

遇到這種情況怎麼辦？

不必過分驚慌，因為當頭部供血不足，心臟就會馬上加緊工作，又把血液輸送上去，用不了多久，人體就恢復正常了。

但是如果暈得很厲害，最好迅速再蹲下，停頓數秒再漸漸站起來情況就會好很多。

當然，站起時，不要動作太猛，儘可能緩慢一些，讓血液不要下流得過猛，心臟供血就能跟上，也就不會出現這種現象了。

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