多種小妙法教您防寶寶秋燥

天高雲淡，秋風送爽，受夠了炎夏暑熱之苦的人們正待一舒身心，卻又出現了新的麻煩。不少孩子輕者口燥咽干、嘴唇乾裂、大便乾結、小便黃赤、手足心熱；重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等，特別令父母操心。

問題出在氣候的變化上。立秋之後天氣逐漸轉涼，空氣濕度下降，水氣減少，蒸發速度加快，乾燥度增大，「燥邪」乘機而入，傷肺、傷陰、傷津。比起大人來，孩子機體各系統和器官發育不完善，對氣候的變化更為敏感，因而更容易出狀況。就說鼻子吧，黏膜嬌嫩，血管豐富且脆弱，「燥邪」致鼻腔乾燥，血管破裂，怎能不流鼻血？至於咽、喉以及氣管，同樣難逃「燥邪之劫」，以致咽干喉燥、乾咳聲聲，甚至誘發支氣管炎。中醫學稱之為秋燥症。

那麼，秋燥能預防嗎？出現了秋燥癥狀又該如何應對呢？

調整食譜是關鍵

防治秋燥的關鍵在於科學安排三餐，原則是在堅持平衡膳食的前提下，適當向能養陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。具體說來，一是清熱祛燥的粗糧雜豆類，如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等；二是應季的蔬果類，如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等；三是滋陰潤燥的葷食類，如鴨肉、河魚、河蝦等。

另外，可根據孩子的體質與癥狀，選擇食補方法：

秋梨湯 新鮮鴨梨洗凈切塊，加水煮湯，每天喝幾次，宜於乾咳頻繁的孩子。

菊花飲料 白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水沖泡3-5分鐘，溫涼后飲用。有改善咽干喉燥之用。

芝麻木耳湯 黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡發，加水煎煮，調入適量白糖食用。適用於大便乾燥的孩子。

胡蘿蔔粥 胡蘿蔔洗凈后切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水慢火熬煮食用。可防止孩子皮膚粘膜與眼睛乾燥。

石榴汁 鮮石榴2隻，洗凈切塊搗爛，用清潔紗布絞汁，直接給孩子喂服，每天2-3次，能生津止渴。

四鮮素燴 南瓜片、山藥片適量，燒熟后加入番茄片、黃瓜片。此方祛熱潤腸、健脾通便，適於大便乾結的孩子。

蘿蔔菠菜黃豆湯 白蘿蔔250克，菠菜250克洗凈，黃豆100克。黃豆先浸泡30分鐘，大火燒開后小火燜酥，放入蘿蔔，煮至酥爛后加入切碎的菠菜，再燒開調入少許鹽即可。此方為經典的寶寶抗秋燥保健營養湯。2歲前的孩子宜飲湯。大孩子可直接食用。

食療是抗燥的主力軍，但相應的配套措施也要跟上

首先是指導孩子科學起居，生活規律，早睡早起。早睡可以順應陰精的收藏，以養「收藏之氣」；早起則可順應陽氣舒長，舒展肺氣，保持肺臟的健康。並注意經常開窗，保持室內空氣流通，防止呼吸道發病。

其次，鼓勵孩子多運動，從嬰兒操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增強正氣，提升機體抵禦邪燥侵襲的能力。當然，運動量也不要太大，更不要大汗淋漓，這樣會陰津傷耗，陽氣外泄，削弱孩子的抵抗力。

同時，要根據天氣變化增減衣服，避免著涼或感冒。室內空氣相對濕度宜保持在50%以上，晴日不妨用洒水或使用加濕器等方法。特別是初秋午後使用空調降溫，或深秋冷空氣入侵室內取暖時，更要注意使用一些增濕措施，如在房間里放置一盆用於蒸發的冷開水、懸挂濕毛巾等。

秋燥對孩子的消極影響是多方面的，其中3種狀況最為常見——

「爛嘴角」

醫學上稱為口角炎，表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等，張口還可出血。除了氣候乾燥外，缺乏B族維生素如B2等為其主因。

預防策略：多安排富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、新鮮綠葉蔬菜等。同時教育孩子不要舔唇，或者撕皮，以免誘發或加重「爛嘴角」。

應急處理：一旦患了口角炎，可口服複合維生素B，局部塗用硼砂末加蜂蜜調勻製成的葯糊，或用冰硼散、青黛散等局部塗抹。

護膚

秋天的肌膚更渴望滋養，孩子肌膚的厚度只有成人的十分之一，極其嬌嫩，很容易流失水份。特別是天氣較冷時，皮膚會更加乾燥，重者發生皴裂，引起紅腫、疼痛。

預防策略：保持室內合理的濕度，空調房裡可在孩子身邊放上一盆水；出門時，給孩子戴上手套、帽子及口罩，避免皮膚暴露在寒冷乾燥的環境中；隨時用嬰兒潤膚品滋潤保護皮膚，以減少與衣物的磨擦；特別容易乾燥的部位宜多塗上潤膚品，比如臉頰、額頭、臀部等。

應急處理：發生皸裂后，可塗上滋養抗菌的軟膏，如防凍膏、金黴素軟膏等。

鼻出血

主要原因是身體缺水，導致鼻腔黏膜乾燥所致。預防策略：多補水，比如食療方中的秋梨湯、柿子汁、荸薺湯等勤飲用。或適當多吃一點水果與蔬菜。大人給孩子洗臉時，用一點清水洗一下孩子的鼻腔前部(注意不要把水弄到鼻腔的裡面，防止嗆水)。大人經常用小棉簽蘸嬰兒油或潤膚露擦拭孩子鼻腔前部。教育孩子平時不要用手挖鼻孔。

應急處理：一旦發生鼻出血，不要驚慌，讓孩子安靜，頭保持豎直，大人將消毒棉卷或清潔的紙巾卷塞進出血的鼻孔，注意不要插入過深。同時用冷水輕拍寶寶的后脖頸，也可使用小冰袋冷敷。如果無效，應儘快就醫。

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