減肥管不住嘴？香蕉和它一起吃讓你邊吃邊瘦！

管不住自己的嘴是最難瘦下來的，馬上又要到新年了，大吃大喝又來了，又意味著我身上的贅肉又要多一層，甚是焦急怎麼才能瘦，結果皇天不負有心人試了這款香蕉減肥法成功瘦身了。香蕉的熱量不是很高，鉀含量非常豐富，有利於排出身體多餘水分，達到消水腫的目的。香蕉和其它一些食物搭配，可以讓你三天瘦9斤。

香蕉+蜂蜜

材料：香蕉、蜂蜜。

吃法：肚子餓的時候，就吃沾著蜂蜜的香蕉。

減肥功效：香蕉飽腹感非常強，有促進排便的功能。蜂蜜有利於腸道蠕動，幫助排出身體的毒素和多餘雜質，具有非常好的清腸效果。但蜂蜜一天不要超過10-30克。

注意：寒性體質的人不適合吃蜂蜜香蕉減肥。

香蕉+醋

材料：香蕉100克，黑糖100克，水果醋200毫升

做法：香蕉去皮，切成輪狀約2厘米厚。在一個耐熱密封瓶內放入黑糖，然後放入切好的香蕉，倒入水果醋，稍微搖晃一下。將瓶子放入微波爐，用中強度加熱30-40秒，讓黑糖融化。取出後放涼隔天即可吃。

減肥功效：黑糖性溫，有散寒活血、健脾散痛的功效。醋可以促進消化，提高新陳代謝。

香蕉+優格

材料：香蕉，優格

做法：早上起來喝一杯淡鹽水，然後吃一根香蕉，再喝一杯牛奶。餓的時候就吃香蕉和優格。優格不一定要脫脂，由於一整天攝入的熱量比較低，所以即使不脫脂也沒有關係。

減肥功效：優格有促進腸道蠕動的功效，而香蕉不僅能飽腹也有排出體內廢物的效果。總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

3種最好的減肥食物, 吃著吃著就瘦了

現在生活條件好了身體也開始發福了，然後就會想著減肥來瘦身，身材好了就可以穿好看的衣服，很多人都會選著一些減肥藥或者是減肥茶來瘦身，其實這都是一時的減肥停止以後就會反彈。所以小編就給大家介紹幾款食材來幫助你減肥。

黃瓜

對於黃瓜這就是很是熟悉了，沒有胃口的時候可以拍一個黃瓜拌一下，吃起來爽口舒服，黃瓜中的蛋白質很容易會被身體吸收，黃瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸可以抑製糖類的轉變。這樣子就會降低腸道消化機能起到減肥的效果。

白蘿蔔

人們常說冬吃蘿蔔夏吃薑、不用醫生開處方，白蘿蔔和山藥可以起到減肥的作用，準備白蘿蔔大約50g、山藥大約20g、大米大約100g，先把山藥去皮泡一晚上，白蘿蔔去皮切成片，大米淘洗乾淨即可。開火放鍋添加適量的水，再將食材放進去大火煮，在用小火煮大約30左右即可食用，食用方法兩天一次就可以。具有消積食和減肥功效。

醋豆

醋豆需要食材黃豆、醋。先將黃豆洗乾淨控乾淨水，開火放鍋把黃豆倒進去，倒進去以後炒大約3—5分鐘，但是要注意的是不要炒焦，炒好以後要放涼裝進瓶子裡面，然後在把醋倒進去腌泡瓶蓋蓋好，需要泡大約一周時間就可食用了。食用方法是每天早晚各吃3—4粒就可以。具有減肥的效果。

以上三種是減肥的方法，有興趣的可以試試這都是很好找的食材，市場都可以買到也不是很貴，不要光想著吃減肥藥和減肥茶。