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睡眠規律紊亂,睡眠不好,常見的睡眠病有哪些?

睡眠規律紊亂,睡眠不好,常見的睡眠病有哪些?

睡眠是生命的需要,所以人不能沒有睡眠,而且每天缺少的睡眠還要補上,否則會受到懲罰,很像欠債一定要還一樣。正常睡眠時的基本規律,人人都要遵循,如果這種最基本的規律出現紊亂,那麼一定是睡眠病。

睡眠不足,會出現頭昏腦脹,不能集中注意力,記憶力明顯減退,情緒煩躁不安,易發脾氣,表情獃滯迷惘,有時甚至沮喪、壓抑,出現自殺念頭。個別人還會出現幻覺,如聽到別人在和他說話,看見奇怪的東西等,有時出現多疑、敏感、老是疑心別人想害自己等,和精神病十分相像。

睡眠疾病可以分成三大類:

一、睡得太少,失眠,指持續相當長時間的對睡眠的質和量不滿意的狀況,不能以統計上的正常睡眠時間作為診斷失眠的主要標準。對失眠有憂慮或恐懼心理可形成惡性循環,從而使癥狀持續存在。

二、睡得太多,嗜睡,白天睡眠過多,並非睡眠不足所致,不是藥物、腦器質性疾病或軀體疾病所致,也不是某種精神障礙(如神經衰弱、抑鬱症)的一部分。

三、睡眠中出現異常行動,所謂異常睡眠, 通常出現在睡眠的深睡期,起床在室內或戶外行走,或同時做些白天的常規活動,一般沒有語言活動,詢問也不回答,多能自動回到床上繼續睡覺,次晨醒來不能回憶,多見於兒童少年。

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