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這些包羅萬象的心理學書籍,你最想讀哪本? | 書單

這些包羅萬象的心理學書籍,你最想讀哪本? | 書單

I don't wanna live forever

今天給大家推薦一些心理學書籍,幫你探索內心深處的奧秘,找到人生的意義,促使你的人生更加健康、圓滿。

文末留言你最喜歡的書,評論右側點贊數最多的前三名幸運讀者即可獲得以下樣書中的一本,趕快來參與吧~

01

[美] 邁克爾·庫赫 / 著

成癮是一種必須被正視的、慢性的、複發性的腦部疾病。就像高血壓、糖尿病這些常見的慢性病一樣,成癮也會讓人經歷吸引、誘惑、強迫和痛苦等一系列階段,具有巨大的破壞力。

作為世界最著名的神經科學家之一,邁克爾·庫赫多年來專註於研究成癮的內在機制和根本原因,他在本書中深刻剖析了成癮物質到底讓大腦內部發生了什麼變化,以及為什麼大腦恰巧為接受這些物質做好了準備。雖然大腦是無意的,但它的確是成癮過程的合謀者!科學了解成癮行為,無疑會讓我們擁有更多的理性,拒絕和遠離導致成癮的物質與環境。

02

《我知道你在想什麼:八卦心理學》

安曉良 / 著

本書以歷史上的諸多心理學家為主要人物,通過對他們的學術成果和事迹的描寫,梳理整個心理學的發展歷史,並穿插介紹適合一般讀者閱讀的趣味心理學小常識。用平實而風趣幽默的語言讓從未接觸過心理學的讀者了解到心理學的發展歷史並對心理學產生興趣。

馬伯庸、曹天元、劉夙、韓雪濤、趙愷等知名人士聯袂推薦! 超級暢銷書《上帝擲骰子嗎:量子物理史話》作者曹天元做序。風趣幽默地剖析心理學黑歷史,穿插介紹趣味心理學小常識,同時兼顧心理學的應用技巧與雞湯。

03

《「懶人」統治世界》

[美] 珍·耶格爾 / 著

當今的社會,節奏越來越快,生存壓力越來越大,不知道你有沒有這種感覺:任務越來越多,錢越來越不夠花,工作總也做不完,這種狀態不知道什麼時候是個頭,而 你的精力很有限,越來越難以應付這種局面……不過,沒關係。《「懶人」統治世界》這本書,就是專為解決這個問題而生。世界級工作與人際關係導師,「懶人」運動發起者珍•耶格爾博士的理念是:工作不是生活的全部,如果你的人生全部用來工作,那你這輩子就算白活;以最少的精力出色地搞定工作,獲得理想的收入,進而享受生命,是你人生最美好的狀態。在《「懶人」統治世界》這本書中,珍•耶格爾博士以14天簡潔有效的課程,讓你順利掌握高效工作的秘密。人生是用來享受的,而不是用來讓自己成為工作狂的。

04

[法] 弗雷德里克·方熱 / 著

「我需要別人喜歡我,我不可以讓人失望……你必須不斷超越,讓別人高興……你必須成功,配得上你所在的位置,應該順從大流……」

我們的內心總有一個聲音不斷地重複這些話語,不斷催生焦慮,造成各種困擾。但這個聲音也體現了一個人的價值觀:利他、行善、努力、期望成功、追求完美……

嚴苛的自我要求有時候能使人進步,有時又會給人壓力,如何解決這種矛盾?這種強迫我們行為的自我批評之聲,如何掌控它?如何擺脫它?

這本書正是為了解決這個問題而寫就,法國著名心理諮詢師弗雷德里克·方熱憑藉自己多年的心理治療經驗,針對「自我苛求」這一人性痼疾,結合豐富的心理諮詢經驗獨創了行之有效的心理自助方法,一定能夠將你從「自我苛求」中解脫出來,使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗!

05

[美] 提摩西·威爾遜 / 著

「認識你自己」雖是一個老生常談的話題,但如今依然有用。內省是了解自我的最佳途徑嗎?我們費盡心力,究竟想發現什麼?正如現代心理學重新定義的那樣,在頗具啟發性的潛意識之旅中,提摩西·威爾遜向我們展示了一個由判斷、感覺和動機構成的潛藏的內心世界。

我們為何不了解自己——我們的潛能、感覺或動機?因為我們建構了一個脫離適應性潛意識的、似是而非的自我敘事。威爾遜指出,如果我們想知道自己是誰、自己的感覺如何,可以關注一下我們正在做什麼以及他人對自己的評價。

《最熟悉的陌生人:自我認知和潛能發現之旅》展示給我們的是一種比弗洛伊德式潛意識更強有力、在我們的日常生活中更普遍化的潛意識,並據此對了解自我的方式進行了創新性思考。閱讀《最熟悉的陌生人:自我認知和潛能發現之旅》,我們不但能更深刻地理解自我之謎,還能藉助實用的心理學方法開發自我的無限潛能,從而在不同的社會角色和身份之間找到平衡,成就理想的自我。

06

《夢的解析》

[奧] 弗洛伊德 / 著

《夢的解析》是由奧地利著名心理學家西格蒙德·弗洛伊(Sigmund Freud)所著,該書已成為當今最具影響力的心理學經典著作之一。本書是一本為年輕人傾心打造的青春版《夢的解析》,48幅精美插圖歡樂呈現。

弗洛伊德在研究大量有關「夢」的文獻時對前人的理論進行了大膽的分析和探討,不僅推翻了前人一些妄自定論的錯誤觀念,同時揭示了左右人類思想和行為的潛意識的奧秘。

在對夢的觀察研究中,弗洛伊德證實了一些典型夢是可以被科學解釋的,夢確實能夠展現出人們心底不能認知或沒有認知到的心理活動。

書中,弗洛伊德對「夢的產生的原因和素材」、「夢是如何運作」、「有關於夢與心理之間的聯繫」等進行了詳細的探討。任何夢都不是空穴來風。本書教會我們如何通過科學的分析夢中素材了解自己的夢境。「夢的解析」在打破夢的神秘感的同時,讓我們在生活中更全面的認知自己的心理活動。隨書附贈「專屬於你的記夢手冊」。先讀懂自己,再擁有世界。

07

《令人頭痛的相處煩惱》

[意] 維里· 帕西尼 / 著

作為社會中的一員,誰不是時刻在工作、學習或生活中需要與他人打交道呢?而誰又不曾遇到過那些「令人頭疼的人」呢?作者將他們劃分為八類人:自戀者、偏執狂、惡毒者、焦慮者、抑鬱者、背叛者、失敗者和不可靠者。用淺顯易懂的語言向我們勾畫了每一種類型的人的特點,並解釋了每種人格形成的原因以及究竟應該如何去面對他們。書中沒有冷冰冰的專業術語與理論知識,更多是作者在工作和生活中留意觀察到的形形色色的人物與各種文學影視作品。雖然書中講述的大都是西方人的生活,但這並不影響我們的閱讀。你會驚訝於文化的差異以及其背後人性的相似。

這八類人帶給我們痛苦、失望、憤怒、抑或是惶恐無助的情緒,他們可能是僅有一面之交的陌生人,帶給你一些短暫痛苦后就從你的世界中消失了;他們也可能是你熟識的同事、朋友或家人,自覺或不自覺地毒害你的生活,卻又讓你無處可逃。究竟應該如何去面對這些「令人頭疼的相處煩惱」呢?恐怕再也沒有人比一向推崇「和為貴」的我們更渴望找到答案了。

08

[美] 塞繆爾·巴倫德斯 / 著

在大千世界中,我們會遇見形形色色的人,每個人都具有鮮明的個性特徵、複雜的一面和獨特性,能否充分了解他人的人格和個性非常重要。正確地運用認識他人的工具可以幫助我們快速而準確地發現自我、理解他人,讓我們在人際交往中遊刃有餘。

作者基於自己對心理學和精神病學幾十年的研究,將思考人格的四種方式結合起來,提煉出快速、簡單的識人工具,幫助你為每個豐富且複雜的獨特個體描繪出人格的清晰寫照;認識人在性格上的優點與缺點,了解人為何會有種種表現;更明智地選擇應該接近什麼人、迴避什麼人。

09

[美] 馬丁·羅斯曼

我們的身和心從來都是互連互通的。心情不美麗,身體也不會美麗。隨著時代病焦慮的高發,心身醫學在國際上的運用日益普遍,臨床成效也日趨顯著。

針對焦慮問題,全球心身醫學領域專家馬丁·羅斯曼博士將腦科學、情商、心身醫學的最新研究發現完美結合,提出了全新的解決方案,幫助我們打破焦慮循環,找回對生活的控制權。在羅斯曼博士的指導下,我們將學會:認清不同類型的焦慮;控制壓力和焦慮的應激反應;通過多种放松和意象練習來開啟我們感性腦中潛藏的智慧;更巧妙地運用「理性半腦」和「感性半腦」,創造出有效的全腦解決方案。

通過反覆地練習,很快你就會發現你的壓力水平甚至你大腦中焦慮產生的路徑都發生了改變,你不再掙扎於焦慮中,而且能夠創造性地解決問題,回到健康與安寧的生活常態。 以前沿醫學為指引,《解憂小鋪》是給你帶來優質生活狀態的實用指南,讓你享有明凈、通透的生活。

10

[日] 澀谷昌三 / 著

家人、朋友、工作、戀愛……種種人際關係實在令人疲憊,如果能有個多啦A夢幫我看穿人心該有多好?《人際交往心理學入門》(完全圖解版)就能幫我們進行人心透視!

一步一步看圖說話,枯燥的心理學也變得萌萌噠,簡單易懂,讓你根本停不下來!

《綿羊心理學》《奇葩心理學》作者澀谷昌三全新力作,一本書教你讀懂人心,解決你的人際交往困境。

11

李洪偉,吳迪 / 著

一部圖典形式的心理畫著作,一本能看透你潛意識的「讀心書」。全新修訂擴展版增加了大量案例和正向積極部分,實用性更強,更方便查找。

什麼是心理畫?真的可以通過一個人畫的房子、樹和人讀懂其所思所想嗎?如何挖掘心理畫隱藏的豐富信息,並在嚴格篩選和辯證分析這些信息后,幫助作畫者解決其現實問題,療愈其內心創傷。

12

[英] 伊恩·米切爾 / 著

正常情況下,大腦為我們處理接收到的信息,並使我們表現出合理的行為。而失常的腦功能會導致嚴重的精神和心理障礙,特定的神經環路會影響我們的社交行為、道德感甚至政治觀點。我們只有認識腦、保護腦、用好腦,才能提高生活質量。

13

[英] 安東尼·斯托爾 / 著

在《孤獨:回歸自我》這部洋溢著迷人哲思和詩性光輝的革命性著作中,安東尼·斯托爾對弗洛伊德、克萊因、溫尼科特、科胡特等人的精神分析學說進行了系統梳理,矯正了其過於注重親密關係的弊病,並以無比的深情和悲憫剖析了牛頓、貝多芬、維特根斯坦、卡夫卡等天才的心理作為佐證:個人所能感受到的極其深刻、治癒的心理體驗都發生於內部。因此,獨處的能力是成熟的標誌,它不但可以激發個體的創造力和想象力,還能夠引導他們完成內在的整合和精神的升華。

14

[日] 岸見一郎 古賀史健 / 著

人活著是為了獲得幸福,但為什麼「幸福的人」卻很少?日常生活中究竟要如何實踐阿德勒的思想?不存在「命中注定的愛人」嗎?為了幸福,人人都必須做出的「人生大的選擇」究竟什麼?一切煩惱都是人際關係的煩惱,一切快樂也都是人際關係的快樂嗎?

如果您也像故事中的青年一樣,對於阿德勒思想這不切實際的「雞湯」充滿懷疑。《幸福的勇氣》就有您需要的答案。

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