孩子吃飯特別慢？這幾招幫你輕鬆搞定！

一說起孩子吃飯，小優腦海里立馬就出現這樣一張面孔。

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小蠻真的是吃吃飯就出名，想當初不知道有多少家長一邊看著小蠻吃飯的視頻一邊感慨道：「別人家的孩子就是好啊，我家的孩子吃飯可費了勁了！」其實各位爸媽不用羨慕別人，小優今天就帶著你們學幾招，輕鬆搞定孩子吃飯不是夢！

孩子吃飯慢，一般是因為以下幾種情況：

1、不專註，喜歡邊玩邊吃；

2、腸胃不適、上火、體重超標；

3、牙齒上下顎咬合不太緊密，難以咀嚼食物；

4、愛吃零食導致吃飯的時候不餓；

5、運動量不夠；

6、常年被家長追著吃飯，用吃飯來對父母提條件；

7、心情不好。

在諸多的原因中，首先要排除長期的腸胃和牙齒的問題，及時問診。如果排除了這些因素，就要從解決孩子的心理需求入手啦！

01

把用餐時間變成一家人的快樂時光

在餐桌上，家長首先要以身作則地表現出對用餐的興趣和享受，多評論菜品而不是時事，與孩子細嚼慢咽每一口的享受。做菜的時候，要注意葷素搭配，用新鮮菜品的色香味來吸引孩子，並鼓勵孩子參與到做飯中來，比如每天讓孩子自己選擇第二天的一種食物，讓小不點兒對吃飯充滿期待。

02

制定和遵守餐桌禮儀

包括：準時開飯，家人一起上桌一起開飯，飯前可以加上一起笑著雙手合攏說「開飯啦！」的儀式，吃飯時除了讚歎食物，指出做得好吃的廚藝加分以外不亂說話，一起結束吃飯並幫忙收拾碗碟，電子用品不帶上餐桌等。

03

設定與食物相關的好習慣

包括：非用餐時間不吃50g以上的零食，食物清淡少油鹽，鼓勵運動來增強食慾，等等。

一般來說，如果能做到以上三點，孩子就會順理成章地愛上吃飯啦。然而，如果已經由於長期的飲食習慣，造成孩子吃飯時間長速度慢，那麼該怎麼調節呢？

如果覺得慢慢實施以上的習慣太艱難，那就要對症下藥了，下面是針對三種情況具體的進行了分析。

1. 因腸胃不好引起的飲食問題：

「紫鵑媽媽說：有一次把孩子寄放在鄰居家，結果他們給孩子吃了太多山楂糕造成孩子酸中毒，送醫院搶救，結果從那以後孩子變得從來不主動吃東西，胃口非常差。姥姥每頓飯都給孩子精羹細作，專做養胃的食物，現在孩子大了，活動量增加以後胃口也好多了，10歲就快長到1米6，又漂亮又健康，學習也好。只要在飲食上按健康法則下足功夫，再加上適當鍛煉，一定能讓孩子茁壯成長，父母也會覺得是一項開心的成就呢！」

2. 因注意力不集中而引起的吃飯慢：

這類問題最重要的當然是要移除干擾源啦！除了注意每餐飯要保持孩子進食適量，下一頓還會餓之外，要溫柔而堅定地讓孩子專註於吃飯。以愛說話的孩子為例，家長和老師要悉心地提醒他，「吃完飯才可以和他人聊天喲」，「吃完飯其他人才會專心聽你講呢」。如果孩子不能做到，要面露不滿的神色（不是嚴厲的神色喲），並堅持重複提醒孩子、除了提醒以外不要說其他的話，讓他感覺到在吃飯的時說話是一種很無趣的行為。如果孩子能快點吃完，獎勵孩子多和他交流、互動，要讓他感到快快吃完飯後說話更盡興！

3. 因常年被父母追著吃飯而引起的吃飯慢：

父母要堅決克制住自己擔心孩子的心情，嚴格控制好吃飯時間，不要答應孩子吃飯中提出的想法和要求，不給孩子喂飯。一開始給孩子僅盛少量飯，吃了以後覺得不夠再添飯。鄭重地告訴孩子，「看到這個鬧鐘了沒？從今天開始，每當這個長長耳的指針走了半個圓圈，就要收桌子啦，沒有吃的啦，明白嗎？」確保孩子懂了以後，一定要做到堅持貫徹下去這條規定，也就是說，不能因為觀察了半個月沒有起效就任由孩子繼續慢吃，這樣只能讓孩子產生「原來只要堅持不改變，就能按我喜歡的方式繼續」的想法，讓今後的習慣調整更加困難重重。

當孩子能夠按時吃完飯的時候，給孩子一些獎勵，比如：如果吃不完，就不能選擇明天的菜譜，少看十分鐘電視、或少玩十分鐘遊戲；如果能按時吃完則獎勵孩子回到起始值。當然，別忘了給孩子大大的微笑和讚揚！

最後！父母還要注意不要給孩子吃太多哦。能讓孩子不餓但意猶未盡，是最佳食量！千萬別怕這樣會太委屈孩子，或讓他們留下「陰影」和壞習慣。畢竟，如果到了學齡還不能改好，是會影響上課的，麻煩更多。當飲食的習慣改變后，只要給予充分的鼓勵和肯定，孩子會為自己的改變感到開心，而不是委屈。能夠以自己的改變使父母開心，孩子自己也會更懂得責任感的！