search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

氣血不足的女性這樣補才有用!

許多女性朋友在得知自己氣血不足后,為了補血養顏,食用很多高蛋白食物,總是事與願違。人體吸收營養有自動調節功能,一次攝取太多蛋白質,不僅不會吸收,還會增加腸胃負擔,多餘蛋白質在腸道分解的有毒物質,會抑製造血功能。

一定要有充足睡眠,能提高血液含氧量,面部血管得到舒緩,增強食慾,消除壓力。

日常飲食生活中多補充鐵質、維生素等造血食物,動物肝臟魚類牛奶等都是不錯的食物。挺好倉沒事多運動,尤其是白領一族,要注意眼睛的休息和保養,以免過度操勞引起不適,傷氣血。

氣血虧虛的較為嚴重,要根據自身情況,選擇補氣養血的藥物,對於嚴重氣血不足者,沒時間鍛煉者,選擇中藥調理是不錯的方式。

御珍堂中醫養生職業培訓學校首席講師王主任 ( rxt3377 ),致力推廣中醫養生,讓中醫養生走進生活,讓更多人了解養生知識。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦