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世界公認的抗衰老食物,讓你越吃越年輕!

鮪魚:鮪魚脂肪酸能降低血液預防中風,抑制偏頭痛,防止濕疹,緩解皮膚乾燥,鮪魚肉低脂肪、低熱量,食用鮪魚食品還可以保持苗條的身材。

草莓:草莓含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E,可緩解夜盲症,具有維護上皮組織健康、明目養肝,促進生長發育之效,還可以促進胃腸道的蠕動,改善便秘,預防痤瘡、腸癌的發生。

優格:優格有助於消化,防止腸道感染,而且具有降低膽固醇的功效,適合高血脂的人飲用。

豆腐:豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質疏鬆症有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。豆腐還可以預防和抵制更年期疾病,吃凍豆腐更有助減肥。

圓白菜:圓白菜中富含延緩衰老的抗氧化成分,這種成分能有效的抵抗細胞的老化,延緩細胞衰老的速度,還能提高人體免疫力,預防感冒,經常吃捲心菜對皮膚美容也有一定的功效,能防止皮膚色素沉澱,減少青年人雀斑,延緩老年斑的出現。

花椰菜:花椰菜含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以花椰菜不僅具有保健功效,還有很強的促進皮膚年輕化,保持青春不老的作用。還可以促進身體胃腸的健康和消化,降低血壓、血脂、膽固醇含量。

冬瓜:冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑製糖類轉化為脂肪,冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,可以幫助形體健美。經常食用可有效的抵抗皺紋的產生,使肌膚柔嫩光滑。

菠菜:菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用,既抗衰老又增強青春活力。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。

胡蘿蔔:胡蘿蔔含抗氧化劑胡蘿蔔素,皮膚中抗氧化劑濃度高的人,皺紋明顯比皮膚中抗氧化劑濃度低的人少,胡蘿蔔含有一種免疫能力很強的物質,它就是木質素,它可以提高人體巨噬細胞的能力,減少得感冒。

西紅柿:西紅柿含維生素PP,維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,維生素C的含量高,可保持皮膚的彈性。將番茄切碎加少許蜂蜜外用可以滋潤肌膚,治療癩皮病。



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