分手後為什麼會心痛？又該怎麼辦？

分手失戀后的心痛，很多人都以為只是一種抽象的痛。

不過科學研究表明，這種痛是實實在在的痛，跟平常受傷是一樣的身體反應。

但是不同的是，這種失戀心痛不但有身體上的受傷反應，也是一種心理上的受傷反應，最可怕的是這種疼痛是漫長的，具備非常可怕的摧毀力，身體和心靈雙面夾擊。

這次告訴大家心痛的真正原因，並且走出分手失戀或者求愛被拒絕的陰影。

感情上的心痛跟投入的感情成正比，投入越多，心痛程度越高，對自身影響越大，從另外一個角度來說，愛是一種自我犧牲。

我很長時間認為，被愛的人投入會少，分開后的疼痛會輕，但實際上不是。

被愛的那個人沉浸在被愛的過程中，很多事情都由愛的那個人去做了，一旦分開被愛的那個人的人格會癱瘓。

曾經，有一個女人對我非常好，洗碗、打掃、洗衣服、做飯、工作的時候遞上一杯熱水、把桌面整理地非常整潔，很長一段時間我的人格已經癱瘓了，只是我不知道。

雖然這些東西，我自己原來就會做，但分開之後卻發現，我會做的那些東西根本就做不了了，我明明知道如何去做，可是實際去做的時候，雙手不知道被什麼東西束縛了，同時會產生一種心痛的感覺。

這時候，我就意識到：在被愛的過程中我的獨立人格被一點一點腐蝕，分開之後發現獨立人格已經完全癱瘓了。

心痛不僅僅是身體上的痛，也是心靈上的痛，有沒有發現，被心愛的人拒絕或者失戀分手后，整個人都抽空了一樣，根本不知道要做什麼，隨便走隨便逛，像沒有靈魂的行屍走肉。

沒有靈魂的行屍走肉最能形容這種狀態，我也大概解釋一些這種心痛下的狀態。

由於兩個人朝夕相處，你的社交範圍從原來縮短到以她為中心的很小範圍，你的所有行為和想法都帶有她的影子，說不好聽的一句話：對方的想法已經入侵了你的想法，並且具備非常大的影響力。

不要認為愛情里是你說了算，對方的想法都不能影響你。而是你的所有想法都建立在有對方存在的情況下，你在意對方的看法，在意對方是否在意你、愛你、支持你。

那麼一旦分開，你的想法就失去了支撐者，於是你的想法意識也癱瘓了，這就是分手后整個人像是抽到了靈魂，腦袋裡除了對方已經裝不下任何東西，因為你的意識失去了支撐的那個人，也包括改變自己、讓自己快樂等等所有想法也一樣破滅，無濟於事。

所以，失戀的人無數次要振作要改變自己，不過那沒有什麼用，因為這些想法同樣失去了支撐的力量。

我們單身的時候，跟外界的聯繫是直接聯繫；當我們有愛人的時候，我的聯繫很多時候是先與愛人建立聯繫，再以愛人這個支撐者為中心向外界聯繫，這也是為什麼很多工作上和生活上的想法都會優先跟愛人探討的原因。

那麼分手之後，愛人這個中心點撤銷了，那麼我們就無法跟外界聯繫了，自身就鼓勵於這個世界，加上社交範圍在戀愛之後嚴重縮小，這樣一來，失戀者不但身體痛，也心靈痛，同時失去了社會和社交的聯繫，想要改變的想法失去了與外界聯繫的中心「愛人」也無濟於事。

感情的傷，是具備十足的摧毀力，我們都知道艾滋摧毀的是身體的免疫系統，人不是死於艾滋而是死於失去了免疫力被病菌病毒入侵；而分手摧毀的是人心理的免疫系統，心連同修復的能力都沒有了。

因此我們不能責備失戀者一直沉溺於失戀的狀態，因為他們的心理沒有修復能力了，這個創傷他們修復不了。

想要快速走出失戀的陰影，最有效最終正確最快速的方式是：重新建立自我。

原來的自我你已經找不到了，人格癱瘓、情緒失控、社交聯繫斷裂，所以就需要重新建立自我，這個自我常常跟原來的你會有所不同，這也是失戀后的人成長的原因，失戀是直接改變一個人。

原來的你，已經無法復原修復，只能帶著殘缺的部分自我，重新塑造自己，彌補那些殘缺的部分，新的自我一定是有所不同。

重新建立自我在於重新建立與外界的聯繫，人的所有想法和行為歸根結底就在於跟外界的聯繫，也就是說我們通過重新跟外界建立聯繫，這種聯繫就會反過來調整和生成新的自我。

不過話說回來，這時候的我們跟外界的聯繫能力很差，很多時候跟需要外界的力量，比如有朋友的慰問。

不少人失戀后直接有了對象，並不是他很快走出來，而是有人直接與他進行了連接，但所有連接都斷裂的時候，一個小小的連接都能讓人強烈觸動。失戀后的人，容易被乘虛而入，這時候的曖昧連接是救命稻草，不得不抓！

改變的原則在於：

1/儘可能扔掉舊的，不使用舊的東西；

2/儘可能使用新的東西；

3/儘可能少做原來經常做的事情，多體驗原來沒有體驗過的東西。

我列舉出以下幾個快速、有效能夠擺脫失戀的方式：

1、清理舊自我

舊的東西能扔就扔，儘可能不要使用。這裡不僅僅指實實在在的物體，也指舊的模式、行為、樣式等等所有舊東西，包括有：房間的格局和布置、講話的方式、生活的習慣等等。

2、改變自我

原來的形象跟你的聯繫很薄弱，你經常覺得鏡子里的我是真的我嗎？不認識自己了。所以，你需要重新塑造形象，新形象卻能很快跟你連接。

改變的具體內容有：跟原來形象有關的所有東西能不用就不用，因為舊形象會讓你繼續混沌。

你可以買新的衣服褲子和鞋帽；你可以重新做一個髮型；你可以買從來沒有帶過的配飾；你可以認識一些新的朋友；你可以調整房間的格局布置，添加一些花花草草，如果可以搬一次家效果會更好，但搬家要基於有朋友的幫忙，不然以失戀的狀態貿然搬家有更大的風險；你可以改變你的說話方式、語氣，你可以專門學習你喜歡的某種講話方式；你可以做任何你想做卻沒有做過的事情，比如：打拳擊、游泳、學習舞蹈等等。

3、重新建立連接

清理舊自我和改變自我，目的在於重新建立連接，一個是與外界的連接一個是與自我的連接。

連接不是一次性完成的，需要通過多次才能穩固下來，就是說我們為改變所做的事情需要不斷重複，也就是說會有一個周期性的過程。

不過，感情的傷痛無法完全恢復，只能淡忘和壓抑，只要那個人重新出現或者剛好講到某個痛處，那種感覺又會出來。

可是，很多年以後，你卻能發現，我們所有的成長和改變的力量，其實往往都來自與那些我們不願意接受的傷害。

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