每天跳跳舞，你會越活越年輕!

每天跳舞，時間長了它會成為如抬手看錶一樣自然習慣。跳舞改變的，也遠不止你的身材。它還會帶給你完美的氣質、規律的生活、健康的飲食、樂觀的態度與堅韌的性格。

美麗的女人滿大街都是。但真正美麗又有氣質的女人唯有舞房最多。跳舞不僅在改變你的身體狀況，也在改變你在人群中的地位。

舞蹈對於舞者是愛好，是寄託，更是生命！長期堅持跳舞的人，你會發現TA和其他人不一樣，除了氣質方面，還有身體素質方面

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作為一種低強度有氧運動，人在跳舞的過程中，血液循環會自然而然的加快，相應的心臟的收縮功能也會變得更加強健。

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正如前邊所說，跳舞的人血液循環加快，相應的人體對氧氣的需求量也會增大，像慢跑一樣，堅持舞蹈將會日積月累的鍛煉人體的肺活量，唯一的不同是，舞蹈不像慢跑那麼枯燥。

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大家都知道，肝臟的主要用途是用來化解人體代謝產生的各種毒素，經常跳舞將加快人體的內循環，介是身體的各臟器功能將發揮到最大，從惰性轉為活躍，相應的，代謝產生的毒素將**降低，間接減輕肝臟壓力。

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如果把心臟比作汽車的發動機，那麼腎臟就是油缸，是產生動力的主要來源，畢竟作為五臟之母，腎臟可不是浪得虛名的。跳舞可以加快血液循環速度，在增加人體代謝效率的同時增加腎臟的免疫力與強度，讓腎功能更加強健。

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堅持跳舞人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跳舞，眼睛近視的幾率肯定會降低。

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經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的、舞蹈姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

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有了強大的心臟血管系統，舞者的血液質量也好於常人，身體對長期舞蹈發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

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平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網路瘋傳的腹肌撕裂者等練**能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要舞蹈這樣的運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。

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跳舞對身材的改變最先體現在這個位置，很多跳舞的都有過這樣的體驗，開始跳舞一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

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有人說跳舞百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持跳舞的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持跳舞十年以上的愛好者交流中了解到：他們剛開始跳舞時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢跳舞也會膝蓋疼，但隨著循序漸進跳舞量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。

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除了看上去結實有彈性外，經常跳舞的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分佈數量增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道跳舞的人都比較耐冷是不是跟這個也有關係?

每天只需堅持跳跳舞，對我們的身心都會有好處，你會培養一種更加積極向上的生活方式，還能增強自信，保持活力，生活的更加幸福。

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