晚餐吃得太晚,危害多!
剛才給一個朋友打電話,約在晚上見面吃飯,吃飯時間是6:30-7:30,朋友一聽這個時間,連忙說:不行、不行。我說為什麼?
她說:我一般晚飯時間都是9點左右才吃,都習慣了。
晚餐吃得晚 易得尿結石
生活中有不少人因為工作關係很晚才吃晚餐,這其實對健康是有害的。
晚餐吃得太晚容易得尿道結石。
專家表示,很多人晚餐吃得太晚,餐后不久就上床睡覺,在睡眠狀態下,血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除一部分被人體吸收外,餘下的須經尿道排出。
據測定,人體排尿高峰一般在進食后4-5小時,如果晚餐過晚,比如晚上八九點鐘才進食,排尿高峰便在凌晨零點后,此時人正處於睡眠狀態,高濃度的鈣鹽和尿液瀦留在尿道中,與尿酸結合成草酸鈣,當其濃度較高時,在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚,形成尿道結石。
日本松下醫院曾對270名尿結石的患者進行調查,其中97人都在晚上九點後進食,25人有吃完夜宵後上床睡覺的習慣。
此外,如果晚餐吃太晚,吃了沒多久就要上床睡覺,被食物充盈的胃腸可壓迫肝、脾、胰、膽等消化器官,極易發生胰腺炎、膽囊炎,有的甚至在睡夢中突然發生休克或猝死。
晚餐不宜吃太晚,也不宜吃太飽。一項實驗結果表明,過飽會使人在睡眠中做噩夢,久之引發失眠、神經衰弱等病症。