吃太多棗，小心出問題

紅棗是生活中常見的食物，也是經常被用來養身的滋補品，但是你知道嗎？不正確的吃棗方式是會引起身體不適的，今天我們就來看看怎麼吃紅棗才是最正確的。吃棗的數量要控制。另外，大家都認為紅棗具有補血的功效，但其實從專業的角度來看，紅棗的補血效果並不好，下面就來了解下。

據了解，正常人每天適合干吃5顆以內的紅棗，吃太多紅棗不僅不能保健身體還會引起胃部不適、腹瀉等問題。如果你跟上面提到的婆婆一樣，有腎臟問題的話，那麼更要控制吃紅棗的數量，否則會引起酸中毒、鉀排泄障礙。

除了干吃紅棗以外，紅棗也經常被用來當作葯膳里的食材，生活中可以用紅棗來煲湯或者做成甜湯，這個時候我們就可以適當多放幾顆紅棗來起到養生的功效。對於貧血的朋友，可以用紅棗泡水喝來達到養血的目的。

為什麼吃紅棗不能補血

紅棗被認為有補中益氣、養血安神的功效，並沒有提到紅棗可以補血，這個時候肯定有朋友發問了「養血不就是補血嗎」，其實在中醫看來，養血是行氣和血，而補血是提升人體內部血紅細胞的含量，所以養血跟補血是不同的概念。

那麼為什麼大家會認為紅棗可以補血呢？這跟中醫上的「以形補形，以色補色」是有關聯的，紅棗由於通身血紅，再加上有養血的功效，所以很多朋友誤認為紅棗可以補血。

事實上，補血要先補鐵，紅棗內含的非血紅素鐵吸收率較低，並不能被人體很好的利用起來，所以紅棗不能直接幫助人們補血。

以上就是有關紅棗的一些小常識了，相信閱讀完本文的你對紅棗有了新的了解，中醫講究「物極必反」，無論是紅棗還是其他的滋補藥材，有時候並不是吃得越多，養生的功效越好，在食用的時候一定要控制數量，這樣才能更好的保健身體，否則過量的使用滋補品也會對身體造成傷害。