每天都洗澡還能搓出「泥」，正常嗎?

到了夏季，

洗澡成了清涼的享受

搓一搓，再沖一衝

說不出的舒爽~

然而，

不管洗得多勤，

每次都能搓出「泥」來

是沒洗乾淨嗎？

洗澡搓出的「泥」是什麼？

皮屑，油脂，汗，灰塵。這是「泥」中的四大主要成分。

①人體總是在不斷地新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。

②體表的皮膚和毛孔都會呼吸，呼吸的同時會排出多種分泌物，如油脂、汗水等。

③人生活在空氣的環繞中，裸露的皮膚沾染到空氣的灰塵，再正常不過了。

不同的人由於體質、環境等的不同，「泥」的成分構成也不一樣。最常見的區別：油性皮膚的人，油脂的成分多一些，乾性皮膚的人皮屑多一些等。

每天都洗澡還能搓出「泥」？

不少人有這樣的疑問：即便每天都洗澡了，即便都沒出汗也沒出門，每天也還能搓出不少的「泥」來，這是不正常的嗎？

別擔心，這是正常的。

1新陳代謝是不斷進行著的

新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡都將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息哦~

2出汗的不經意

出汗其實也在默默進行著，體溫或是情緒上的些微變化都有可能導致出汗，只是有時候我們不能清晰感知罷了。特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。

所以，即使一動不動地在家呆上一整天，洗澡也會「搓」出泥來，更何況我們每天還在不斷活動呢！

搓搓一定就更健康嗎

夏季天氣炎熱，保持每天洗澡、適當搓一搓的好習慣，可以及時地清除皮膚上附著的排泄物和灰塵，使毛孔保持暢通，這是有利於身體健康滴~

1搓澡不應「過頭」

不過，若是搓過了頭，傷害了皮膚表面的角質層，那可就得不償失了。

角質膜是皮膚的屏障保護層之一，它的的作用是減少水分蒸發，保持肌膚的濕潤，而且還能抵禦各種微生物的侵襲。

搓澡過度，就會破壞這層天然的保護膜，導致肌膚敏感，出現紅血絲。同時還能加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等，因皮膚乾燥引起的皮膚病變。

2判斷是否「過頭」的方法

所以，搓澡可要適當。怎麼判斷有沒有搓過頭呢？

很簡單，洗澡時，拿一根手指搓一搓皮膚，如果發出吱吱聲，就表示過度了，下次可要輕點~

PS，有些部位需要重點搓，如脖子、耳後、咯吱窩、手腳關節處等，這些平時流汗較多但又不容易經常清洗的地方。

洗澡也有注意事項

1次數

正常在夏天，每天都應該要衝洗一次。但若是油脂分泌旺盛或是出汗較多的人，一天沖洗3次也不足為奇，但是搓澡不要過度。老人皮脂分泌少，可以適當減少次數，但也應保持每天擦一擦的習慣。洗澡時，時間不應超過20分鐘，水溫以30~45℃為宜。

2次序

正常洗澡的次序應該是：洗臉—洗澡—洗頭。

①若不先洗臉，洗澡時產生的蒸汽和溫度會讓臉部的毛孔舒張，積累的髒東西就會趁「洞門打開」而入；②先洗澡，最後洗頭，一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環；二則先洗澡，頭皮和頭髮會在蒸汽中得到滋潤，有益於清潔和頭皮健康。

3時機

以下5種情況不宜立即洗澡：

①體力或腦力勞動后（心腦血液會供給不足）；②血壓過低（容易虛脫）；③酒後（易發生頭暈、昏迷）；④飽餐后或飢餓時（影響消化或造成低血糖）；⑤睡前半小時（影響睡眠）。