霉變食物最傷肝 秋季如何養肝

轉眼間秋季已經到了，那麼你是否做好養肝的準備了呢？肝臟是我們最大的排毒器官，要是它出現了問題，那麼無法及時排除的毒素將會危及到其他的器官。因此，平時就應該把養肝提上日程來。那麼你知道肝臟要怎麼養呢？想肝好，從初秋開始就應該做好養肝的調理。

3種食物危害肝臟健康

1.霉變的食物

在生活中我們常見看到發霉的食物，那麼你要記住了，為了肝臟的健康情況，那麼最好不是吃霉變的食物、。因為霉變的食物會產生一種叫做黃曲霉毒素的致癌物質，這種物質會讓肝細胞壞死，甚至是出現肝癌。

2.少喝酒

雖然說大部分的人都知道喝酒是比較傷肝的，一旦有肝病的人喝酒，那麼對於肝臟來說可能會導致病情的加重，甚至是出現癌症細胞。因此對於肝臟不好的人來說，酒是要遠遠的避開。

3.葵花籽

適當的吃點葵花籽是沒有什麼大礙，但是吃多了會到導致體內的膽鹼消耗過快，容易引起肝細胞出現問題。

秋季養肝的方法

1.運動最護肝

想要養肝就要常常運動，特別是患有脂肪肝的人更應該去運動了。因為運動的時候可以大大的消耗脂肪，避免體重的上漲。

2.多喝水

肝臟的運行是需要大量的水分，因此在平時就應該做多補補水。不然肝臟運行時水分不夠就會導致毒素殘留在肝臟裡面。這對於肝臟來說負擔特別的大。

3.睡個好覺

多休息也是不錯的養肝方法，而且睡眠不知道的人非常容易導致肝火的出現，所以說一定要早點睡，最好是保證八小時的睡眠時間。

4.少吃藥

我們都清楚吃藥治病是常見，但是你知道嗎？藥物是最容易傷肝的。因此要做到能不碰葯就不要去碰，選擇一些天然的食物進行調理；能吃中藥的話就不要去吃西藥。

秋季養肝吃什麼

1.桔子

桔子含有的營養成分非常的多，其中最為常見的就是維生素E跟C了。這兩種維生素能夠有效的維護幹細胞不受侵犯。

2.豆腐

注意養生的人都知道豆腐是蛋白質最好的食物，而且它還含有大量的氨基酸。非常的適合人們食用，喝完酒的人可以選擇吃一些豆腐，絕對對肝臟有保護。

3.奇異果

奇異果含有各種維生素以及各種氨基酸，不但能夠防癌美容，而且還是養肝護肝的好幫手。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）