喝蜂蜜會長胖嗎？

我們都知道蜂蜜其實是一種甜食，而因為蜂蜜有美容養顏清潤腸道的功效受到很多人的喜愛，但是既然是甜食，也會讓一些女性望而止步，因為她們害怕發胖，吃甜食容易發胖好像是一種常識，那麼蜂蜜呢?

下面我就給大家介紹和蜂蜜水會發胖嗎？以及喝蜂蜜水的好處。

1.蜂蜜中的果糖可被人體直接吸收

蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，一般蜂蜜蔗糖的含量大約在5%左右，而蔗糖才是引起發胖和齲齒的關鍵物質。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會發生脂肪沉澱，所以喝蜂蜜水不會長胖。

並且常喝蜂蜜水可以潤肺潤腸，蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，能將體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量被消耗。

2.蜂蜜主要成分屬於單糖

而之所以很多人問：喝蜂蜜會發胖嗎？

還有一個原因是認為食用太多甜食會使人發胖。

在，大多數人食用的甜味劑主要是白糖（蔗糖）。白糖是雙糖，食用后，在人體內經過代謝，最終產物有部分會以脂肪的形式貯存起來，引致人體發胖。

而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，屬於單糖，食用后經代謝馬上產生為能量，供人體各種生命活動所需，能轉為脂肪的極少，這也是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。

總而言之，種種跡象表明喝蜂蜜不會使人發胖！

正因為蜂蜜中含有多種營養物質，對人體還有保健作用。所以在美國、日本等發達國家，很多消費者以蜂蜜作為甜味劑，就是他們認識到上述問題的緣故。

文章轉載自微公號：吾道東矣