第128篇原創文章
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發媽最近總是聽到身邊的家長抱怨:孩子放假了,在家不是看電視就是玩手機玩電腦。對於孩子的這些行為,家長很頭疼,但又沒有效的方法可行。
對此,發媽想先安利一個實驗——斯坦福棉花糖實驗:
心理學家沃爾特·米歇爾在很多年以前,曾對一批幼稚園的孩子進行了一個測驗。
請一群4歲孩子獨自面對一塊棉花糖,他們可以選擇立即吃掉,或者耐心等待15分鐘,那麼就可以得到兩塊棉花糖。
結果,有的孩子選擇了立即吃掉,有的孩子抵抗住了誘惑,成功得到了兩塊棉花糖。
實驗結束后,實驗人員對這些孩子進行十多年的跟蹤研究,結果發現:
能夠為兩塊糖果等待的孩子,絕大多數在未來有良好的學業成就、更健康的身體、更好的人際關係和婚姻質量,入獄、犯罪的可能性也更小。
而那些不擅長等待的孩子似乎更容易有行為問題,無論是在學校或家裡都是如此。他們的成績較差,不擅長應對壓力環境,有注意力不集中的毛病,甚至交不到朋友。
童年時期的等待,就是孩子的自控力,比起智力、學習成績或者長相而言,它更能可靠的預示孩子未來的成功,它對一個人成年後影響更大!
自控力就是控制行為、情緒、慾望的能力,需要從小培養。
孩子動不動就發脾氣、撒潑打滾...
或者跟小朋友玩著玩著,一著急就上手...
或者看電視很入迷,常常不知道時間的流逝...
或者孩子的作業非得你逼著、看著才完成,否則就得過且過...
或者老師總是反映孩子上課時東張西望、做小動作...
或者玩遊戲上癮,甚至通宵達旦的玩…
這樣的孩子的自控力需要引起家長的注意,他們應該成為重點培養對象!
1
適當的誘惑引導
孩子提出不合理要求時,可以跟孩子商量,利用孩子喜歡的東西作為「誘餌」,幫助他們學會耐心等待。
比如,孩子沒有寫完作業就要出去玩,家長可以告訴孩子:你可以現在出去玩,但是1小時后要回來寫作業;但是如果你完成作業再出去玩,你就可以玩2小時。
在誘惑面前,對他們自控力訓練的效果是立竿見影的。
2
培養規則意識
這就要對應上一條所說的,給孩子一個選擇權,讓孩子可以講被動控制變為主動控制,讓孩子學會為自己的選擇買單。
當然,我們父母也需要做到「說話算數」。
當孩子如果選擇「先玩1個小時再寫作業」,那麼請尊重孩子。時間到了可以提醒孩子繼續完成作業。
如果孩子沒有履行約定,那麼可以對此事進行懲罰,比如說,晚上不許看電視、玩電腦、玩手機等等。
當孩子某個規則執行很好,那麼可以就此進行獎勵,增加孩子的積極性,但切記:獎勵不可太過頻繁,容易淡化規則本身。
長久以來,便可以幫助孩子建立規則意識。
3
情緒引導疏導
成人當得不到滿足會傷心、會惱怒,更何況是孩子呢?孩子跟成人一樣,當意願達不到時,也會產生負面的情緒。
家長需要善於發現孩子的情緒,並及時疏導情緒,才可以為他們今後有意識地控制自己的行為打下了結實的基礎,也可以培養和加強孩子控制情緒的方式方法,自控力會得到好的發展。
對此,爸爸可以陪孩子:
1、在合適的場地放聲歌唱或者大聲喊叫來發泄內心的不滿;
2、可以狂奔、打球或者做其他運動來平息心中的怒火;
3、可以陪他們做喜歡的事情,甚至陪他們一起傷心、落淚,讓孩子知道自己不是孤獨的個體。
發媽說
培養自控力不可能一日見效,而是細水流長的。
當你堅持下來,會慢慢的發現孩子的改變!
(圖片來源於網路)
參考文獻
趙浩,高年級國小生同伴關係與學習自控力的關係及干預研究,閩南師範大學,2016.
徐璇,國外兒童自我控制研究述評,山東師範大學,2000.
作者簡介:
發媽,80后二胎媽媽,哥哥五歲半,妹妹兩歲。心理學碩士,心理諮詢師,立志讓爸爸懂得「回家」