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2021/12/25
手機已經越來越「無所不能」了，以至於大家對手機的喜愛度爆表，白天時刻捧著手機，晚上睡覺了也要玩玩才睡。
網上流傳著很多關於晚上手機對人體健康有傷害的文章，小編今天就來認真說說幾個！
關燈后玩手機會造成青光眼嗎？
睡覺時手機放床頭，輻射會射壞大腦？
手機放褲兜里會殺精？
長時間玩手機最大的危害在於……
1關燈后玩手機會造成青光眼嗎？
看到比較多的說法是：在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明。
那麼是不是真的會引起這種情況呢？
答案是：有這個可能性。
在黑暗裡看近距離東西的時候，眼睛里的有關肌肉會變得緊張，其他的一系列結構的變化包括：變凸的晶狀體、擴大的瞳孔等，都會引起眼壓的升高。長此以往，會造成不可逆的視神經損傷。
有些人本來眼睛結構就容易發生青光眼，比如存在小眼球、淺前房等，長時間關燈后玩手機甚至會引起急性閉角型青光眼大發作，嚴重的甚至會損傷視神經。
2睡覺時手機放床頭，輻射會射壞大腦？
手機和電腦一樣，確實有一些「非電離輻射」，但它非常弱小，對身體沒有傷害，不用防。
對身體有影響的是「電離輻射」，它比較強大，日常生活中能接觸到的電離輻射，一般是醫學 X 射線檢查。
打個非常不嚴謹的比方，一個人穿著衣服走在明媚的陽光下所受到的輻射能量強度，至少是緊緊抱著一部手機入睡時受到輻射強度的幾十倍。
但你也知道，偶爾晒晒太陽是不會影響身體的。
只有在一定時間內接受很多很多次輻射，累積達到一定的劑量，才可能影響健康。比如，長期過度日晒可能引起皮膚癌。
所以，如果手機能「射」壞大腦，那太陽光早就把人類轟成渣了……
3手機放褲兜里會殺精？
實際上，目前並沒有確切的結論能說明男性生殖功能下降、精液質量下降與使用手機相關。
在「使用手機是否影響精液質量」的調查中，研究者發現精液總量與手機使用並無關聯。
在另一項包含 304 名健康男性的研究中，研究者發現，不使用手機的男性與使用手機 1～2 年及 2 年以上的男性精子數量沒有明顯差異，但不使用手機的男性中，精子活力正常人數的比例高於頻繁使用手機的男性。
而另一項研究則指出，1 小時 RF 900MHz 低頻輻射並未對健康的男性精子活力造成影響。
還有一些動物實驗表明，手機輻射未對精子形態產生顯著影響。
所以，精液質量下降了就別讓手機去「背鍋」了，真正需要注意的是這些已經確定能對男性精液質量產生影響的因素：
1. 污染環境、高溫環境
2. 不良生活習慣（吸煙、喝酒、濫用藥物等）
3. 體重過輕和過重
4. 心理壓力和焦慮
5. 生殖系統疾病
4長時間玩手機最大的危害在於……
事實上，綜合這麼多個因素來看，大家最需要知道的是：長時間玩手機會對脊椎造成極大的傷害。
歐洲脊柱協會發表聲明稱：「簡訊脖」是新一代人全球性疾病。這個病，在我們有一個更接地氣的名字，叫「微信脖」。
一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。
重壓之下，人的肩部將會出現不適癥狀，更為嚴重的是長期保持這個姿勢導致頸椎變形壓迫相關神經，很容易出現頸部不舒服、疼痛、僵硬，甚至擴散至肩膀、手臂和腰部，嚴重時，將造成頭痛和關節炎。
所以，大家在玩手機的同時，一定要注意時間和姿勢，一天上班已經這麼多個小時了，下班還要對著手機，身體都要抗議了！
最後，送三個減少脊椎傷害的小方法給大家：
▶抬頭挺胸，勿彎腰駝背，並舉高（墊高）智能手機或平板電腦的位置。
▶每隔幾分鐘就提醒自己直視前方，並收回下巴維持數秒。
▶轉動肩膀及手臂，促進肩頸血液循環。
厲害的，你也可以這樣玩：
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