漲姿勢|生活中的10大殺精習慣，你真的知道嗎？

殺精是在生活中進食了對精子產生抑制的食物，或者在生活極其不規律的情況下身體機能降低導致機能產生的精子量明顯降低的意思。

除了這些以外，日常的一些行為或者衣服著裝都會導致殺精。

那些殺精的行為你知道嗎？看完之後，記住轉發給你的那個他看呀。

筆記本電腦別放腿上

長時間在膝蓋上使用筆記本電腦，會使陰囊溫度明顯升高。比較保險的方法是，盡量別將它們長時間放在褲子口袋內。

過度勞累，長途騎車

會陰及陰囊長時間處於擠壓狀態，一方面影響前列腺和精囊腺的分泌；另外一方面，睾丸處於長時間缺血狀態，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質量。

蒸桑拿是大忌

精子喜歡陰涼的環境，當陰囊的溫度低於體表溫度時，有利於精子的活動。睾丸局部溫度升高，可是會影響精子的形成，精液質量下降，影響他的生育力哦！

不良心理狀態

心理壓力過大、長時間處於過於緊張狀態、抑鬱、焦慮狀態、悲觀憂傷等都可導致精液質量下降、生精功能障礙、受孕率降低。

肥 胖

超重對睾丸功能的影響主要體現在兩方面：一是肥胖者體內睾丸酮會更多地轉化為雌二醇，從而影響精子數量和質量。

所以，要想精子質量好，減肥勢在必行。

飲食不當

豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等營養物質。如果偏食，就有可能使這些必需的物質缺乏，導致精子數量與質量減低。長時間缺鋅/硒可導致男性生育力減低，精子數量減少、畸形率增加、胚胎髮生畸形風險增加。

衰老

隨著年齡增長，男性精子的數量和質量都會下降。如果父母年齡都比較大，新生兒患唐氏綜合征、精神分裂的風險就會增加。但總體來看，衰老對男性的影響不如對女性那麼大，有些七八十歲的男人照樣能做父親。

酗酒、吸煙

乙醇對精子密度、活力、活率、形態學及受精能力均具有明顯損害作用。損害程度與開始飲酒的年齡、飲酒量和持續時間密切相關。

每天吸30支煙以上者，產生形態異常精子的危險性幾乎成倍增加。吸煙10年的人與吸煙時間較短者相比，精液的數目和活力都大幅下降。

麻醉藥等

會引起生育力下降的藥物包括治療腫瘤的藥物、抗抑鬱葯、抗高血壓葯、降脂葯、利尿劑、激素類葯、鎮靜劑、麻醉劑等。麻醉劑等藥物會損傷男性內分泌，長期服用止痛藥也會產生這種副作用。因此，即使是非處方葯，都應該謹慎服用。

久坐不動

久坐會使陰囊調節溫度的功能出現障礙，當陰囊受到壓迫，靜脈迴流不暢，睾丸附近的血管受阻，嚴重時會導致精索靜脈曲張，精索靜脈曲張使睾丸正常分泌睾酮的功能受損，睾酮分泌減少。

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