坐月子如何是女人脫胎換骨和提高寶寶的免疫力

隨著春天夏天的日益臨近，新媽媽們除了關心小寶寶的健康外，再就重要的應該就是自己體型的恢復情況吧。大肚子就先不說，那肉鬆松垮垮，是不是很苦惱呢？



懷孕、生產的過程中，我們女性的身體機能平衡都被打破，產後身體又在自動地不斷尋找新的平衡點，因此，月子期可以說是一個女人調理體質的最佳時期。在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。這裡最重要的就是生產後這個階段。產後時期，媽媽的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素排出體外，如果產婦的月子坐得好，讓身體尋找到一個新的更高的平衡點，產婦就有可能比懷孕前更健康、更美麗哦。坐月子是女人一生中最好的改善體質時機，抓住機遇，好好坐月子，想做個美美的辣媽很容易

抓住產後6個月恢復最佳時間

產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克。如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活質素。

及時收腹

產後收腹能有效地幫助產婦恢復產前的身形，達到減肥瘦身的效果。新媽媽在選擇時一定要考慮到自己的身體狀況，不要盲目減肥瘦身。

懷孕讓你的肚皮撐大，腹部皮膚變得鬆弛，而脂肪也會有一定程度的沉積，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，畢竟，整個孕期確實讓你增加了不少肥肉，尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，建議媽媽們使用專業的產後腹衣，採用記憶纖維棉透氣，不嘞人，餵奶方便。



我當時也是為了恢復就試試，配合健康的飲食，再加上我又是母乳，堅持了一個月肚子明顯平坦了很多。但要注意，如果材質不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至於會引起腹部潮濕而著涼，落下「婦女病」，女人一定要愛自己。

提高寶寶的抵抗力

提高寶寶的抵抗力，讓寶寶少生病甚至不生病是爸爸媽媽最大的心愿。提高寶寶的抵抗力有特異性和非特異性兩種方法。特異性方法就是預防接種，但這不可能防止一切疾病。在日常生活中，有很多非特異性的方法如：注重護理的細節可以提高寶寶的體質，從而提高寶寶的免疫力和抗病能力。

母乳：寶寶人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質，能增加寶寶的機體免疫力及抗病能力，使寶寶免受病原微生物的侵襲。可以說母乳是寶寶人生的第一次免疫，因此媽媽要堅持母乳餵養。但也有不少新手媽媽暫時或長期性的遭遇母乳不足的挑戰，而在寶寶出生100天以後是個關鍵時期，因為這個時期的寶寶已消耗了不少從母體帶來的抵抗力，如果自身沒有足夠抵抗力就會容易生病，因此選擇有科學配量核苷酸以及益生元益生菌的奶粉是非常有必要的。核苷酸幫助寶寶增強外在體質，提高寶寶抵抗力，益生菌關注呵護寶寶腸胃健康增強內在防禦。給寶寶內外兼顧的雙重保護，讓寶寶更好地抵禦外界侵害。