老年人「懶」也是一種養生

「懶」也是一種養生方法，放慢腳步、靜下心來，享受慢生活有益身心健康。尤其老年人某些方面越「懶」越健康。

懶得操心 不做孩奴 為人父母尤其是的父母，總是為子女操心，煩他們的學業、事業、婚姻，還要帶孫子孫女，長時間的操心煩神對老人的身心健康有害無益。

老年人在孩子成年後應該有自己的生活，適當轉移生活的重心，讓心「偷偷懶」。培養興趣愛好，跳跳廣場舞、下下棋，多結交些朋友，心情不好時可以傾訴。如果負面情緒揮之不去，長期失眠，自己無力排解，最好找心理醫生看看，尋求幫助，別一個人悶在心裡。

懶得計較 多些包容 一般來說，性格內向敏感的人容易思慮過多，對人與事的包容度不夠，對生活的不滿和抱怨也相對較多。老人應放平心態，多些包容和理解，通過培養興趣愛好和結交朋友等來轉移注意力，別整日斤斤計較自討苦吃。

懶得存錢 錢當花則花 老年人年輕時過慣了苦日子，繼承了省吃儉用的好品德，特別是對自己「摳門」。捨不得吃喝，去超市搶一些特價處理的魚肉蔬菜，剩菜剩飯和過期食品也捨不得扔；生病了捨不得去醫院……這樣的節省不僅降低了自己的生活質量，還會帶來一系列的健康問題。與其省下錢來補貼子女，不如調理好身體消除他們的後顧之憂，還能好好地享受天倫之樂。

健身時「偷懶」 老年人身體技能下降，平衡性、穩定性、協調性都大不如前。劇烈運動時發生跌倒會造成骨折等。老年人運動時應量力而行，該「偷懶」時就「偷懶」，別太較真不服老。可以開展慢跑、健身走、太極拳這樣的舒緩運動，不建議爬山、快跑等，更不要輕易嘗試馬拉松、川藏騎行等高強度運動以及籃球、拳擊等對抗性運動。

多伸伸懶腰 伸懶腰其實是一種牽伸運動，能鍛煉關節和肌肉，維持身體的韌性，這對於減少老年人跌倒的發生有一定作用。

讓腸胃「偷懶」 老年人身體消耗少，所需的能量也少，吃飯七分飽即可，太飽會加重腸胃的消化負擔，不妨讓腸胃「偷懶」得到休息。因此，老年人吃飯時別太著急，細嚼慢咽，最好少吃煎烤類的過硬食物。食物在口腔中被充分「加工」了，胃腸道就能「偷懶」少干點活，從而減輕負擔。此外，老年人還可以少食多餐，讓胃腸道原本一日三餐的工作量分多次干。