孩子考前最怕聽到的5句話，可偏偏是你最愛說的！｜愛學習

中考、聯考在即，無論是學生還是家長都或多或少地會陷入考前焦慮。出於關心和好意，很多家長或者親戚會善意地關心孩子。然而，考前是孩子神經最焦慮最敏感的時期。

作為親朋好友無論出於怎樣的目標，說任何一句叮嚀之前一定要考慮「我說出這句話后孩子會怎麼想，對他會有怎樣的影響」。

事實上，必要的提醒會讓孩子有所警醒、提高複習效率，而有些囑咐則是「考前毒藥」，無論如何不要提及。

這句考前叮嚀可以說是「出鏡率最高」，但同時也是最毒的「考前毒藥」。

其實家長問出這句話，無外乎是想聽到孩子說「複習好了，放心吧」，讓孩子給自己吃一顆「定心丸」。然而，我們看似不經意的一問，其實會在孩子的心裡激起一系列的情緒。

因為，任何一個學生，無論成績優劣，哪怕是「北大清華種子選手」在考試之前也一定是心裡沒譜的，也一定是認為自己「還有好多要看的東西」，這種不確定是由於「對於未知的考試結果無法預期」，與實力無關。

考試之前，當聽到家長問出「複習得怎樣」類似問題的時候，成績好的孩子，他真的會思考「我複習得怎麼樣了呢？」「還有哪裡不太會做呢？」越想覺得好像還有一些東西不會，進而更加緊張。

而平時成績較差的孩子，面對這樣的問題，他會認為這是家長在向自己「要承諾」，想聽到自己回答「都複習了」。同時孩子知道，這個承諾一定不能輕易給出，否則萬一失利，將會面臨「信用質疑、能力質疑」。

考前詢問複習情況往往是會製造焦慮乃至煩躁，最好的處理方式不是「詢問複習情況」，而是「肯定孩子付出的努力」——比如，「複習得真是用心，辛苦了，別累著」。

這樣的鼓勵，往往是肯定孩子的付出，但同時沒有強調結果，既可以令其感到被認可，同時不會有「承諾的風險」。

曾經不止一次在和家長溝通的時候，聽到家長說：「我們孩子最大的問題就是給自己的壓力太大，我都跟他說了，不要緊張，咱們就算考不到第1名，前5也挺好的。」

很多家長會以自己的這句話為傲，認為自己這句話是在讓孩子放下包袱、是在為孩子減壓，然而「降低預期」「降低目標」的話不應當在考前說，因為在考前，你越讓孩子降低目標，孩子越會在意目標。

孩子所有的緊張其實都是源自於對於「目標的未知」，不知道自己能不能實現目標，那麼這個時候，如果想給孩子減壓，僅僅「降低目標」是不夠的，而是根本不要再提目標，「忽略目標認可過程」才是考前最好的減壓方式。

因此，考前最好是對孩子說「堅持了這一年真是不容易，能堅持下來的都是勝利」。然後聊聊這一年有什麼時候是最難過想放棄的，後來又怎麼堅持下來的，也可以聊聊作為家長自己的心路歷程。

這個時候，我們就把孩子的注意力由結果轉向了過程、轉向了成長。能夠引導他看到自己的付出與回報，增加信心。

能夠理解，家長其實是出於關心，怕孩子熬夜影響了應考狀態。但是這種「錯把抱怨當成叮囑」的方式一定要克服。無論這個孩子平時表現如何，考前都要「以肯定代替否認」。

當遇到孩子臨時抱佛腳熬夜時，家長無論多麼憤怒都要忍住，說「臨陣磨槍不快也光，再早一點睡明天狀態一好，不會的也有靈感了。」對於他的監督和批評可以放在平時或考後。

在考前，「強調積極」是硬道理。

還有一些家長包括老師，在考前容易囑咐孩子平時的易錯點，這本沒有錯，但是一定要注意方式方法。

不要專門去強調，一方面會給孩子帶來心理壓力，同時他上了考場后，會不自覺地特別在意你提醒過他的東西，反而會忽略你沒囑咐過他的事情。

說到這裡，順便要提醒各位考生一句：考前一定要把做過的、基礎的再看一遍，同時要全面過一遍，不要重點看某一個知識點。

因為從教學實踐中觀察，考前看什麼，孩子考場上就會更多地用到什麼。比如語文，10個素材，孩子考前看了5個，他到了考場上就會更傾向於那5個，但是其實可能並不合適。

因此，考前與其「片面重點複習」「不如全面迅速過一遍」，真正的重點複習應該放在平時而非臨考。

毒性：★★★

我們在考前會囑咐孩子一些細節問題，比如是不是裝了准考證，筆是不是備齊了。而且家長往往是「突然想起就問了一嘴」，要注意的是，考前切忌「一驚一乍」。

如果家長擔心孩子東西沒有裝，可以默默地自己幫忙檢查一遍，也不要「突髮式提問」，憑空增加緊張空氣。

以上是關於「考前減壓」的一些提醒。

任何一次考試都是孩子、家長、老師體力與精神的雙重考驗。作為大人，只有我們先做到從容積極，孩子才可以輕裝上陣。而在這個過程中，我們也在與孩子一起成長。