孕期經常累不覺愛，不妨試試這樣做

王璐今年28歲，結婚之後很順利的有了自己的寶寶，因為工作壓力很大，考慮到孕期將會面對各種不適，在全家人的勸說下王璐辭職了，安心在家養胎，現在已經孕七個月了，前幾天她和朋友去逛了會街，回到家之後就感覺非常疲憊，腰背酸軟，而且回想起來隨著孕周的增長，自己的身體越發沉重，每天就算什麼都不做一天下來也會覺得疲憊不堪，她真的難以想象那些堅持工作到生產的女超人是怎麼挺過來的。

為什麼女性懷孕之後會特別容易疲憊呢？

這是因為女性的身體在懷孕之後開始承擔起了很多從來沒有做過的事情，比如說調動全身細胞保證胎兒的正常生長，還有身體的肌肉和關節都在隨著胎兒的增長做準備來迎接寶寶的出生，不難想象這些無形中都增加了孕婦的負擔，所以會非常容易感到疲憊不堪。

孕期如何消除疲憊感？

一、保證充足的營養

尤其是在孕早期，很多媽媽被孕吐折磨的什麼東西都吃不下，時不時的還要被噁心感襲擊，這樣很容易使身體缺乏能量，當然容易感到疲憊。在孕期，女性最應該注意的就是攝入足夠的營養，這份營養不僅要能夠滿足自己身體的需求，還需要保證胎兒的正常發育，所以孕期每天都需要保證豐富的維生素還有蛋白質各種礦物質，注意合理搭配，均衡飲食。

二、保證足夠的休息

當你感到疲憊不堪的時候是身體在向你發出一種信號，提醒你要停下來稍作休息。對於孕婦來說睡眠是消除疲倦最佳的選擇，就算是那麼短短几分鐘的睡眠對於身體來說也是很好的放鬆。

三、別放棄運動

不可否認我們身邊的孕婦由於身體的不便很少進行運，殊不知適量的運動也是抵抗疲勞的有效方法，比如散步還有適合孕期的瑜伽都可以很好的幫助孕婦緩解孕期的疲倦。