改善便秘的寶寶輔食，寶爸寶媽必備

從母乳到寶寶添加輔食，飲食結構發生很大改變，這時候寶寶有可能出現便秘的情況，這時候需要及時地對寶寶的飲食結構加以調整。為了改善排便情況，除了在主食方面增加粗雜糧的比例，多吃些奇異果、藍莓、火龍果等帶有小籽的水果，還有豆類食物膳食纖維的含量也比較高，通常會比白菜還高。

今天為大家帶來兩道用豌豆做的輔食，分別適合7個月以上和10個月以上的寶寶。

豌豆泥

（適合7個月以上的寶寶）

豌豆、米粉。

1、豌豆去皮，取出豌豆粒；

2、取一鍋，鍋內放適量的清水，煮沸倒入豌豆，煮10分鐘左右至完全熟透，撈出來，瀝干水分；

3、將瀝干水份的豌豆剝掉外皮；

4、將去外皮的豌豆放入攪拌機中，加少量的溫水，攪拌成豌豆泥；

5、將泡好后的米粉與豌豆泥拌勻后即可。

1、這個適合對豌豆不過敏的寶寶；

2、寶寶腹瀉期間不要讓寶寶食用呦；

3、因為豌豆不熟會導致食物中毒，所以寧願多煮一下確定熟了再進入下一步；

4、食用時一定要注意控制食用量，豌豆多食容易發生腹脹，所以不要長期大量食用。

豌豆濃湯

（適合10個月以上的寶寶）

豌豆、洋蔥少量、奶粉或牛奶。

1、豌豆去皮，取出豌豆粒；

2、取一鍋，鍋內放適量的清水，煮沸倒入豌豆，煮10分鐘左右至完全熟透，撈出來，瀝干水分；

3、洋蔥切成小丁放入鍋中翻炒出香味后再炒一下后盛出；

4、攪拌機放入炒好的洋蔥和豌豆加適量的溫水進行攪拌；

5、將攪拌好的豌豆湯，倒入鍋中再次煮沸后加入適量的牛奶或者泡好的奶粉，攪拌均勻。

1、這個適合對豌豆不過敏的寶寶；

2、寶寶腹瀉期間不要讓寶寶食用呦；

3、因為豌豆不熟會導致食物中毒，所以寧願多煮一下確定熟了再進入下一步；

4、洋蔥放少一點，且需要炒熟再盛出，因為這樣會增加豌豆濃湯的辣味，會讓寶寶不愛吃；

5、食用時一定要注意控制食用量，豌豆多食容易發生腹脹，所以不要長期大量食用。