想要降血壓？每天吃這3樣，效果比藥物更加好

據統計，在每五個成人中就有一名高血壓患者，遺傳、熬夜、膳食不平衡、精神壓力等不健康生活因素更是導致近年來，高血壓發病率居高不下的主要原因。

其實，高血壓之所以會引發大家的擔憂，是因為它會增加患心腦血管病的風險。世界衛生組織估計，在死於中風的人群中，高血壓人群佔到了51%，死於心臟病的人中45%的原因歸咎於高血壓。

專家表示，雖然現在越來越多的人開始注意到高血壓的危害，可是在那些被診斷出來的人中，成千上百的人每天服用藥片來控制血壓。但是他們通常只服用一種藥物，只有大約一半的患者能看到他們的血壓降到了健康水平，還不包括沒有服用藥物的高血壓患者。

怎麼解決？近期發表在美國生理學雜誌內分泌與代謝雜誌上的文章建議，大家可以從飲食上入手，效果有時比服用降壓藥更好。

這三樣東西每天吃，更有利於降血壓

對於高血壓患者，在飲食注意上聽到最多的就是少吃鹽，可以防止血壓升高，是因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子攝入過多后，會引發血壓升高。因此，降低鈉攝入量是降低血壓的有效方法。但目前有證據表明，增加飲食中的鉀離子可能對高血壓有同樣重要的影響。

專家表示，當飲食中鉀含量高時，腎臟分泌更多的鹽和水，從而增加鉀的排泄，與利尿劑一樣，可以降低血壓，維持平衡體內的鈉離子水平。下面三種食物由於含有豐富的鉀離子，被專家推薦。

香蕉

吃香蕉的好處可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

紅薯

紅薯的鉀含量比蘋果橘子都高，而高鉀低鈉能調節水電解質的平衡，有利於預防和緩解高血壓。

青梅

現在很多醫生推薦，青梅排毒法。青梅被稱為：長壽果。

青梅具有調節腸胃功能的獨特功效，青梅中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘和腹瀉有顯著功效。

一般青梅都是經過發酵的，含有天然的酵素。高血壓是因為血液的垃圾過多，使血管變窄，心臟為了人體供給，所以自動調整加大功率。

所以解決高血壓最大的問題是如何清除血管里的垃圾。血管里的垃圾又是怎麼來的呢？人體血液90%是水分組成的，而這90%的水分中的70%都是來自於腸道作用吸收的。

青梅就是通過清腸，利尿，清血液達到排毒的功效。提高了我們人體的免疫系統，從而達到改善身體的很多癥狀！

通常情況人體內的毒素排出情況是75%是通過糞便排出18%通過尿液排出3%通過汗液排出其餘4%則通過五官、頭髮和指甲排出。

人體排毒又分為：淺層排毒~腸道。中層排毒~腸道+肝膽，深層排毒~腸道+五臟六腑+血液+淋巴， 體內毒素順利地排出，體液乾淨了，血液就乾淨了；血液乾淨了，細胞就健康了；細胞健康了身體自然也就健康了。

青梅有助於腸道蠕動和吸收，酵素可以改善腸道菌群。兩者齊下。可以打開大腸排毒通道，通過排便來排除體內的濕氣，會非常有效果。

青梅可以清除腸道毒素。腸道乾淨了。血液自然就乾淨了。高血壓自然就緩解了。

想了解青梅的朋友可以加我的微信：wsfy20090913，備註：一點