濕氣重竟不能吃這些？這是最全清單！收藏

1、為什麼現代人「十人九濕」？

我們冬天暖氣、夏天空調，夏天該出汗的時候沒汗，冬天該保暖的時候穿單衣，所以現代人在這種環境狀態下，最容易生病，抵禦病邪的能力越來越差，最容易招惹的是濕邪堆積。

加上許多人飲食方面不節制，今天我們就是來談談飲食上「不能吃什麼的」招惹濕氣的問題。

2、脾虛濕氣重不能吃水果嗎？

錯，脾虛也要吃水果，但是要挑著吃！你要知道，食物都有四味五性，所以不能機械地說什麼一定不能吃，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。

所以正確的辦法是根據你的濕氣類型，吃相應的水果，研究你常吃得到的食物會是怎麼回事，這樣更有利於養生健康。

體質判斷，參考下表：

濕氣類型自測表

4、濕氣重不能吃涼的嗎？

同樣不能這麼絕對，大部分濕氣重朋友不建議吃涼食。

但是濕熱體質，到了夏季，就會厭食，沒胃口，心煩氣躁，看到生涼食物，吃點就舒服多了，這沒毛病，可以適量吃些涼性水果，清熱降火，注意一定要適量！

清熱食物推薦：冬瓜、苦瓜、芹菜、藕、茄子、絲瓜、桔子、桑椹、柿子、火龍果、薏米、蓮子、陳皮、綠豆、西瓜，以及楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、奇異果等，但女性姨媽期間或寒濕體質，這些水果就要少吃了哦。

5、濕氣重有四大不能吃的食物

• 啤酒

啤酒是「駐濕」之品，濕氣重的人切記要少喝。脾主運化，喜燥惡濕，經常喝啤酒會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，加重濕氣。

• 駐濕瓜果

進入夏季后，西瓜、黃瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接當飯吃，其實這些是駐濕瓜果，尤其是孩子無節制的吃這些瓜果，會損傷脾陽，出現便溏、厭食、睏乏等癥狀。

• 肥厚、甜膩食物

肥甘厚味等油膩食物，一方面不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎；另一方面甜食少吃益脾、多吃駐濕，而油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重炎症。

• 冰涼食物

不管天氣多熱，都最好不要喝冷飲、吃冰淇淋。

中醫有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」，所以，最後再給大家講下吃什麼有利於去濕。

6、吃什麼有利於去濕

• 赤小豆、芡實、茯苓、淮山、党參、薏米等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
• 在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
• 寒濕體質推薦：羊肉、紅棗、白朮、白芷、韭菜、茯苓、甘草、扁豆、辣椒、榴槤、芒果
• 濕熱體質推薦：上文中提到的清熱水果。
• 姜、蔥、蒜具有不可替代的藥用價值，能逼出體內的濕氣、寒氣、發汗之效。平時烹飪時養成放蔥姜蒜的習慣。

7、避開濕氣的環境

人體產生濕氣，與外部環境有很大關係。經常在潮濕、陰冷的環境中，易形成寒濕、痰濕體質，居住在潮濕、炎熱的沿海地帶，就容易形成濕熱體質。所以，廣東、香港等地區到了夏季都有喝茶降暑清熱去濕的習慣。

如果很多人覺得食療見效慢甚至沒效果，熬中藥費時間，不想自己做，也可以買成品袋泡茶方便使用。

特此，推薦大家兩款祛濕茶：寒濕體質用沁元茶

小編知道，看到這裡，肯定有一些朋友一臉驚訝，原來濕氣還分種類，這麼麻煩啊？

是的，這就是很多人喝紅豆薏米為什麼沒治好？就是因為治錯了，沒有對症下藥。

一濕不除 百病滋生

既然小編這次把濕氣飲食方面徹底給大家說清楚了，那就轉給身邊的朋友，讓更多人解惑受益吧！