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德國朗樂福寢具告訴你,選對寢具非常重要

萬物復甦的春天已來到,春季養生的序幕也由此拉開,人們常說「春眠不覺曉」,又有「春困」之說。一般來說,春天的睡眠質量比較高,也正適合進行調養。利用好這個春天,為自己開闢一條睡眠養生之路。

現代人對睡眠多多少少存在著一些誤區,比如:有些人認為一天只要睡7、8個小時就可以了,因此晚上熬夜也不要緊,白天補覺就行了;還有很多人晚睡或睡眠不好,只知道第二天會感到精神疲倦,而不知道對身體有多大傷害;甚至還有一部分人長期靠安眠藥維持睡眠……

OMG,睡眠這麼重要的事情,沒有科學的方法指導怎麼行?快跟小編的步法,重新審視一下你的睡眠吧~

竅門之一:子時睡覺護肝膽

首先總結一句,晚上9點到凌晨3點是養肝護膽的有效時間,人如果過了子時,知道子時嗎?哈哈哈,也就是23點~凌晨1點仍然未進入夢鄉,那麼「恭喜」你,你的肝膽已傷,次日睡再多也難以彌補「損失」。

竅門之二:不要飯後立即睡覺

飯後立即睡覺很容易因腦供血不足而誘發腦中風,飯後立即睡覺會增加胃的負擔從而導致消化不良,而且醒後會出現頭疼的現象。建議至少飯後20分鐘以上再睡覺。一定要hold住哦~

竅門之三:不要看手機、電視入睡

身為新一代低頭族的我們,時時刻刻離不開手機,可是你知道嗎,睡著抱著手機,既影響視力,又影響生物鐘;看電視伴著入睡,可能睡著了又被電影的聲音吵醒,時間長了就建立一個惡性循環,是睡眠質量越來越糟。

竅門之四:不要睡太多

有的人比較懶,可能睡到中午、下午還在睡……在睡……睡……再就是上班族,因為平時很忙,覺得周末應該把這覺補回來。其實不然,睡眠時間過長與睡眠不足一樣,都可以導致疲憊、睏倦、代謝率下降,這樣久而久之,人就會變得懶惰。

竅門之五:不只是晚上才能睡覺

春季養生,讓自己在中午小睡一會,如果條件有限,不能睡覺,可靜坐一刻鐘,閉目養神。偷偷告訴你,正午只要閉眼真正睡著3分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,5分鐘等於六個鐘頭。

竅門之六:做夢不影響睡眠

經常有人抱怨「做了一夜的夢,沒休息好」,其實這種觀念是不對的,做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標,也不能說做了夢就表示沒有睡好。做夢是大腦的正常活動,在健康的情況下,夢並非有害,也不會影響大腦休息。

竅門之七:好的床墊至關重要

當然,解決了「何時睡」、「如何睡」的問題,自然不能忽略「睡在哪」這個更加重要的命題。

咳咳,相信小夥伴已經get到小編的點了——那就是,擁有一張好的床墊至關重要!那麼一張好的床墊,需要具備什麼樣的特點呢?

一張好的床墊,不僅要柔軟舒適、血統純正、設計精緻,還要綠色健康、乾淨整潔!

所以!符合標準的床墊已經呼之欲出!

有這麼一家床墊 專註睡眠問題135年,是改善睡眠領域的大師。

有這麼一家床墊,天然抗菌、抑菌、防蟎、防臭、抗紫外線,透氣、透水,哪怕你有潔癖也可以安心睡在上面!

有這麼一家床墊,能夠成功將甲醛含量控制在0.02mg/m3的標準內,要知道能夠實現這個標準,幾乎已經等同於不含甲醛!

有這麼一家床墊,他們的口號就是「專註睡眠,匠心百年」!

沒錯,小編說的就是朗樂福床墊,你值得擁有~

好啦,小夥伴們,春季睡眠養生的小竅門就說到這裡,讓我們倒數三下,放鬆身心,「視此身如無物,或如糖入於水,先融化大腳趾,然後是其他腳趾,接著腳、小腿、大腿逐漸融化,最後化為烏有……「在朗樂福床墊上達到禪意入睡時的理想精神狀態,在睡夢中徹底放鬆自己吧!



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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