想要保護心臟的健康 就要遠離這幾種食物

我們心臟的健康也是可以通過飲食這一塊來保健的，有些食物我們吃起來味道很不錯但實際上會嚴重傷害我們的身體健康。

哪些食物不能吃

苦瓜

苦瓜是屬於一種苦寒的食物，大多數心臟不好的病多為心脾陽氣不足，如果食用太多的苦寒食品是會損害到我們身體的陽氣的還會加重我們的病情，所以說心臟病患者應該少吃一些。

蝦皮

蝦皮當中是含有很多的鈉鹽的，並且還會導致鈉水瀦留並且還會增加我們身體的血容量加重我們心臟的負擔，並且蝦皮當中還含有豐富的膽固醇，對於我們的心血管也是不利的，心臟病等心血管疾病的患者應該少吃。

墨魚看起來是海產品的但實際上墨魚當中含有的膽固醇是比較高的，食用太多的話會導致動脈粥樣硬化的發生，不利於保護我們心血管的健康，並且高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化、心臟疾病等心血管病患者一定要少吃。

肥肉

肥肉並不是什麼好東西，肥肉的脂肪含量高達百分之九十，並且肥肉當中大多是飽和脂肪酸，多吃肥肉會導致我們的身體當中形成更多的粥樣硬化斑塊，對於肥胖、高血脂、糖尿病、脂肪肝、高血脂等人群都是有好處的。

豬大腸當中含有比較高的脂肪和膽固醇，是容易導致熱量過剩的，還會增加血管動脈粥樣硬化的風險，所以也不怎麼適合高血壓和心臟病、脂肪肝、高血脂與肥胖的人吃。

如何保護心臟健康

首先，我們還是要少吃有脂肪的食物，並且少吃含有高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等等，每周可以吃兩次魚肉。

一定要戒煙，煙草毒害心血管內皮細胞，會損害內皮系統的功能，並且還會導致心肌肥大，變厚、殃及正常的收縮運動，平時還要注意多多運動，每天最好堅持不短於三十分鐘的運動，可以一次性分成三次進行。

最重要的，我們還要關注起床心率，早上醒來下床之前要先通過脈搏來測試一下自己每分鐘的心跳次數，健康人群的心跳次數應該小於等於七十次，如果心跳的太快或者是持續一周或者是更長的時間，那麼我們也是應該看醫生的。

最好每天喝碗豆漿，豆類的食物對我們的身體健康也是很有幫助的。

本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。