新生兒睡眠訓練：哭泣到睡著好不好？

一、關於新生兒的睡眠訓練

1、可否哭到睡著

兒童專家認為，剛出生的嬰兒太年輕，不適合訓練自行入睡。低於3個月的寶寶無法停止哭泣，或是撫慰自己入睡，除非他的需求得到滿足，像是哺乳、換尿布。

2、寶寶哭泣原因

一般來說，新生兒哭泣的原因大多是因為餓了、尿布濕了、不舒服、太熱或是太冷，只要給解決寶寶的需求，寶寶通常會停止哭泣。

新生兒不懂得撫慰自己。

3、何時可以嘗試

4~7個月之間，寶寶會顯示一些跡象來表明可以接受睡眠訓練。只要你發現寶寶想睡覺，像是打哈欠、揉眼睛等睡眠跡象，就可以開始睡眠訓練，讓寶寶自行入睡。

4、並非一定有效

這樣的訓練方式對某些嬰兒有效，但某些則無效。這不代表你做的不正確，只是表示你需要進行另一種睡眠訓練方式。

5、應知訓練限制

這個睡眠訓練方式不是讓你的寶寶一直哭下去，而是你應該要設置一個允許哭泣的限制時間。爸媽不應該讓寶寶自行在床上哭泣超過5~15分鐘。

6、了解寶寶哭聲

專家表示，新生兒哭泣是有原因的，回應他們的哭泣，讓他感到安全是有健康上的益處的。有時候哭泣時間太長，甚至表示需要帶寶寶就醫。

二、如何進行哭泣睡眠訓練

1、基本進行方式

當你發現寶寶困了，一邊輕拍一邊將他放在床上。接著離開床邊，讓他自行入睡，甚至是開始哭泣。如果寶寶沒睡著，5分鐘后回來再輕拍他。不斷重複並延長時間，直到寶寶睡著。

2、不要立即回應

有時候寶寶睡一睡會醒來哭泣，不要立即回應他的哭泣，有時候他可以撫慰自己，再次入睡。所以聽聽看，等到寶寶哭得比較久之後再過去觀看，以免吵醒他。

3、需要多長時間

遵循這個訓練方式的爸媽可以發現，大約到了第3天之後，寶寶的哭聲會逐漸減弱。到了第7晚，寶寶的哭泣有可能只是短暫的，很快就能自行入睡。