口臭自己能聞到嗎？如何根除口臭？

口臭分為為口源性口臭和非口源性口臭。

口源性口臭：人群中有80-90%的口臭來源於口腔。口腔內含有大量的微生物，很多滯留在牙齒上的食物殘渣會被細菌分解，發酵之後產生揮發性硫化物，構成了口臭氣體的主要成分。造成口臭的因素包括：厚重的舌苔、未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病。

非口源性口臭：一些慢性系統性疾病導致的口臭。（這裡就不一一細講了，畢竟我們主要講的還是口腔問題）

其實很多人都是意識不到自己是有口臭這個問題的，往往是通過別人的反應才意識到自己似乎有口臭，這都是什麼原因呢？

發生這樣的問題，可能是因為我們一旦長期處於某種味道中時，嗅覺細胞會產生抑制性效應，沒法將信號傳給神經，導致我們過於習慣自己的氣味，察覺不到。當然也還有其他的原因，那就是我們嗅覺感受器的嗅細胞存在於鼻腔的最上端、淡黃色的嗅上皮內的，而口腔後邊軟齶部分是同鼻腔連在一起的，鼻子是聞不到口腔後部產生的氣味。

那我們該如何自測自己是否有口臭呢？

1）自我感受法（用手掩住口鼻，口呼氣，再自己聞呼出的氣體有無臭味)；

2） 親近人的反饋法: 根據親人、朋友或配偶的反饋意見來評定；

3） 臨床測試法: 主要包括舔腕實驗、塑料勺實驗；

4） 專業醫師直接的鼻測法：由專業口臭鼻測醫師來診斷，易執行且較準確。

5） 實驗室測試: 化學分析法、牛奶漱口氧耗竭實驗、微生物和真菌檢測、唾液培養等。

至於口臭我們又該如何解決呢？

1）尋找原因，對症下藥

口臭並不可怕，只要查明原因是可以去除的。如果是口源性口臭，只要及時解決口腔問題就可以了，該補的補，該拔的拔，該洗牙的就洗牙。

2）保持良好的口腔清潔衛生

正確的口腔衛生習慣，注重口腔健康維護對於口臭的發生有著重要影響。一旦去除了牙齒上的食物殘渣，抑制了菌斑的形成，也就從根源上的避免了口臭的產生。

3）控制煙酒、適量飲茶

吸煙是口臭的另一項相關因素，燃燒的煙草本身含有揮發性硫化物，會產生一股異味，此外，吸煙更是會導致牙周疾病的產生。另外，酒精在攝人人體后，會在肝臟中發生氧化和降解，進而產生乙醛或者其它有氣味的物質。