小小孩也會有壓力，你造嗎？

4月7日是世界衛生日，2017年的主題是抑鬱症，宣傳口號為「一起來聊抑鬱症」。隨著現代生活節奏的不斷加快，抑鬱症目前已經成為世界第四大疾患，可是你知道嗎？焦慮、壓力並不是大人的專屬哦，小小孩也會有壓力。

從一出生，小寶寶就會感受到壓力，如光線太刺眼，室溫不適應等，與此同時，成長帶來的壓力也與日俱增。

寶寶感覺壓力大的表現

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如果寶寶出現下面這些行為，並且過分頻繁出現、突然發生改變或者持續很長時間，就有可能是壓力和緊張造成的。

身體的癥狀：

頭痛和胃痛。

亂髮脾氣和有攻擊性。

睡眠紊亂。

暴飲暴食。

易激惹、脾氣暴躁或者經常哭鬧。

退步的行為。

自我封閉、缺乏熱情和注意力不集中。

強迫性行為：

拉扯頭髮、拽耳朵、搖晃身體和坐立不安。

對朋友或者寵物行為粗魯。

寶寶壓力大的原因

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當寶寶哭泣，任性，發脾氣時，你是否想到過他們也會感到緊張和壓力呢。難道這麼小的寶寶也有壓力嗎，他們的壓力從何而來呢？

成長帶來變化，變化就會有壓力

通常，當寶寶面臨與喜愛的人分離時，在已經建立的日常規律改變時，在感受不到被愛時，在面對家庭變化和衝突時，以及需要更多的獨立和自由活動的時候，他們就會感到緊張和壓力。當你感到壓力時，這種情緒同樣會傳遞給你的寶寶。只要處於變化的環境和人際交往，都會讓寶寶感到不安。

有了壓力，他會用與以前不同的變化會告訴您

雖然成長中的寶寶總是在變化，但如果寶寶最近頻繁表現出了睡眠問題，情緒上表現出憤怒和攻擊性，飲食上吃得太多或是太少，頻繁的大聲哭鬧，或是感到頭痛和胃痛，甚至出現扯自己的頭髮，耳朵或是晃動身體以及坐立不安的行為時，你一定要注意，也許這時寶寶正在感受到壓力。

壓力影響寶寶大腦的發育

當寶寶感覺到他所處環境中的壓力時，他的腦部就會停止工作，即使施加壓力的人並不在場。如果兒童早期生活總是處在壓力和緊張狀態中，腦區中應對各種威脅的部分將更加容易被激活，從而使其腦部朝著有攻擊性的方向發展。而如果寶寶在最初幾年的生活中總是得到關愛，他們能更好的處理緊張和壓力，其腦區對壓力的反應也是不一樣的。

怎樣緩解寶寶的壓力

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經常給予正面的關注

父母對寶寶積極正面的關注與降低寶寶的敵意、沮喪和面對壓力表現脆弱的發生有關。有著安全依戀的寶寶感到緊張時，他們能夠更快地平息緊張的反應。

試著說他能夠做什麼，不要說他不能做什麼。

對每一個否定的詞，說兩個積極正面的詞語。

幫助寶寶說出他的問題、表達他的感受和請求幫助

能夠不緊張地談論問題和自己感覺的寶寶會更好地對付壓力。

教寶寶認識到什麼時候他正感到緊張和壓力。

讓他知道當他緊張不安時，你是關心他的。

給他機會去表達他自己的感情，不要打斷他或者作出判斷。

提供一些活動，讓寶寶減輕壓力並且釋放他焦慮不安的感受：跳舞、戲水、打擊麵糰或者枕頭等等。

運用幫助寶寶放鬆的技巧

擁抱,緊緊抱住他或做一些按摩。播放或者唱輕音樂。

閱讀或者講一個能使他鎮靜的故事。

洗一個溫水浴(必須有大人的監護)。有節奏地搖晃身體。允許他用一個奶嘴兒或者其他安全的物品。

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