只需「滾一滾」，有效趕走頸椎病！

目前，得頸椎病的患者群體越來越龐大，尤其是一些久坐辦公室的上班族們，由於長時間的面對電腦，缺乏適當的休息和鍛煉，久而久之就容易導致頸椎病，出現脖子疼痛、酸脹的癥狀，還會有頭暈等癥狀出現。

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頸椎病的主要癥狀

頸椎病主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，卧床不起，少數可有眩暈，猝倒。當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發脹、發乾、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。

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頸椎病的易發人群

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1、屁股粘椅子的：辦公室白領、電腦從業人員、會記、作家等；

2、職業病危害的：老師、司機、流水線工人等、半天不活動，易產生骨質增生；

3、人老病自來的：40多歲往上的中老年人，因為是多年勞累、加上平時運動少，骨生理性退化，肌肉勞損。

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頸椎病的危害

1、頭部傷害

頸椎病還會影響我們身體中的交感神經，所以患者會出現視力模糊以及頭暈頭痛粉的情況，另外還有耳鳴耳聾等的癥狀。

經臨床觀察患有頑固失眠，神經衰弱的病人70%以上都有頸椎病發生，可是連很多醫生在前期治療中都不清楚。一味的治失眠，耽誤了治療的最佳時期，最後導致為嚴重的抑鬱症或精神失常。

2、上肢傷害

在日常生活中，患有頸椎病之後不僅僅會出現頸部、肩膀以及後背等等地方出現酸痛的感覺，同時脖子也會變得僵硬起來。另外，頸椎病出現酸痛的情況時，還會伴隨有頭暈腦脹的情況，如果並且更加的嚴重，甚至還有可能出現噁心想吐以及猝倒等嚴重危害。

3、下肢傷害

頸椎病嚴重時會使下肢變得沒有力氣，在日常的時候感覺到雙腿麻木，走路的時候就像走在棉花上導致出現走路不穩的情況。

4、中風

據不完全統計，中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風后才發現是頸椎病誘發了腦部神經壓迫導致了中風。

5、癱瘓

有很多頸椎病患者對頸椎病的認識不足，不重視，由於得不到及時治療，頸椎病變造成脊髓、神經等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。

奉勸頸椎不好的朋友千萬要當心，不要耽誤身體健康。在這裡提醒您，也希望您看到后提醒身邊的人：一定要關注自身的頸椎健康！

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滾一滾，滾出健康—滾背

堅持滾背是很有效的方法，可提昇陽氣，疏通督脈和膀胱經，修復受損的頸椎。

方法：躺在地上把雙膝摟在自己的懷裡，頭盡量勾著膝蓋。就像一個軲轆一樣，滾過去滾過來、滾過去滾過來，滾36次。滾的時候，保持舌頂上齶，頭盡量勾著，人就蜷在那兒就像個圓軲轆一樣。

脊椎著地。你人這麼蜷過來之後，整個人就是脊椎在著地，滾過來滾過去，專門通脊椎。做完了之後會覺得整個背上暖洋洋的。

溫馨提示：除了平時堅持滾背，還建議大家平常多多活動，天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子；不要讓頸部受涼，尤其是不要讓頸椎吹到冷風，這是因為頸椎受涼之後寒濕之氣很容易進入體內，而加重頸部韌帶的鈣化；平時飲食杜絕包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

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審核：田志強