小心這11種睡姿讓你毀容！

01、相對而睡

相對而睡會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。另外，由於每個人的睡覺習性不一樣，踢被子、打呼嚕等，易造成被子滑落，相對而睡最終導致兩人都容易著涼，影響睡眠。

02、對著風睡

人睡覺時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床與窗、門保持一定距離。

03、蒙頭睡覺

用被子蒙著頭睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。

04、趴著睡

看書累了趴在桌子上睡一會兒，或者有些上班族午休時間兩手枕於頭下補眠。除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。造成消化不良，影響全身營養的攝入，久而久之，氣色枯槁。

05、戴Bra入睡

戴胸罩入睡會誘發乳腺腫瘤，專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因為乳房長時間受壓，淋巴迴流受阻，有害物質滯留乳房的結果。

06、戴飾物入睡

一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒。

其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；

其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

07、露肩而睡

睡覺時把肩露在被子外面，感覺非常涼爽，殊不知風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕、關節炎、關節酸脹疼痛等。受風寒侵襲也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。

08、微醉入睡

據醫學研究表明，睡前飲酒入睡后易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患上心臟病和高血壓等疾病。

09、經期平躺睡

女人在經期，由於子宮內殘留經血，平躺時間過長，對子宮有壓迫，也不利於經血的排除，應以側卧為好，減少壓迫和促進經血的暢通。

10、孕婦仰卧睡

孕婦仰卧睡時脹大的子宮常常右旋並壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，大腦的血液和氧供應也會隨之減少，從而可能出現一些癥候，如胸悶、頭暈、虛汗、呼吸困難、噁心嘔吐、血壓下降等。

孕婦可採用左側卧體位，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利於胎兒的生長發育和優生。

11、嬰幼兒俯睡

對嬰幼兒說，自制能力差，一般不會主動翻身，小孩頭面部骨骼發育還不完善，俯睡時間過長，會造成頭面部和口腔的骨骼變化，有的還可能成為畸形。應當變換睡姿，不宜長時間保持一種姿勢，這樣有利於身體平衡發育和成長。

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