夏季寶寶怎麼吃水果才好 寶寶這樣吃才對路

1、任何水果都不能一次性吃太多

比起味道清淡的輔食和奶，酸酸甜甜的可口水果更深得寶寶的青睞，然而，家長們要知道，就算寶寶再愛吃，也不能讓寶寶一次性吃得太多。無論是哪一種水果，一次性吃太多對寶寶的身體都是無益處的。例如偏熱性的水果，如芒果、鳳梨、荔枝等，寶寶吃多了很容易上火便秘，而偏涼性的水果，如西瓜、梨、等，寶寶吃多了容易受涼，導致腹瀉拉肚子。因此，水果雖營養可口，但不能讓寶寶放任地吃，媽媽們夏季給寶寶吃水果要適量。

2、可選擇顏色豐富的水果給寶寶吃

營養專家研究表明，不同顏色的水果，它所含的營養也是有所不同的，因此，媽媽們給寶寶吃水果，水果的顏色越豐富越好，紫色的藍莓、葡萄、西梅、黑加侖等，均具有非常好的增強免疫力、促進身體新陳代謝和促進身體紅細胞生長等功能；而紅色的水果，例如草莓、聖女果等，富含番茄紅素，有著極好的抗氧化作用，可清除人體的自由基、提高人體的免疫力，不同顏色的水果，它的營養價值也是不同的，所以，媽媽們在給寶寶選擇水果的時候應多種顏色搭配，不僅能夠給寶寶提供更豐富的營養，還能夠從視覺上增強寶寶的食慾，讓寶寶胃口大開。

3、切忌給寶寶用水果代餐

有些媽媽認為水果富含維生素和礦物質，且味道爽口清甜，吃起來也方便，於是乾脆就拿水果來給寶寶代替正餐了，尤其是對於那些有些挑食厭食、不愛吃飯的小朋友們，媽媽們更是拿他們沒辦法，其實，這種用水果代餐的做法是非常錯誤的。水果與正餐是不能混為一談的，各有各的營養，如果正餐吃得少，水果吃得多，也會導致寶寶營養不均衡的，長期如此會影響寶寶的身體發育；此外，水果中的含糖量比較多，食用過多會對牙齒造成傷害，很容易蛀牙，用水果來代替正餐，毫無益處。

4、給寶寶吃水果要挑準時間

媽媽們給寶寶吃水果也要找準時間喔，水果是給寶寶加餐的，最好是安排在兩頓正餐之間，並且一次不能吃太多，以免影響到寶寶的正餐攝入。夏季天氣炎熱，如果發現家裡的水果變質了，應立刻扔掉，就不要再繼續給寶寶食用了。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處）