腰間盤突出這樣做當天見效，已經治好了很多人，別怪我沒告訴你

人生就是在不斷的解決困難中前進，沒遇到一個困難解決它，就會讓我們更加強大一點。也能更好的面對下一次生活帶給我們的考驗，現在很多人都需要面對腰間盤突出的折磨。很多人情緒低落無心顧及其它，其實越是在這樣的時候，我們更應該堅定自己的內心。大膽的挑戰他，你就會覺得它並不可怕。

腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。

腰間盤突出西醫診斷標準

1.有腰部慢性損傷史。

2.腰痛伴坐骨神經痛。

3.腰椎側凸畸形，生理前凸消失，活動受限，棘突旁具有壓痛並放射至下肢。

4.直腿抬高試驗及加強試驗陽性。屈頸試驗、頸靜脈壓迫試驗、股神經牽拉試驗陽性。

5.神經系統檢查示膝跟腱反射異常，下肢皮膚神經節段分布區感覺過敏或遲鈍，踇趾背伸或跖屈力減弱。

6.X線平片可見椎間隙變窄、椎緣增生，脊柱側凸，前凸消失，併除外其他疾病。脊髓造影可見硬膜前方有壓跡缺損。

7.CT掃描、MRI提示椎間盤突出。

對於腰間盤突出患者來說貼膏藥是最快的給藥方式它一不經過消化道二不經過血液循環，能使足量的藥物經過皮膚快速直達病灶，完全省去了消化吸收血液循環兩大環節，即不傷五臟六腑又提高了治療速度、被譽為「用藥方式的第三次革命」所以，經皮膚給葯，不走彎路，直達病灶，是最安全速效的給藥方式！簡單說，治病原理就是除濕拔寒、舒筋活絡、活血化瘀、通則不痛，通則達，瘀阻打通了，病自然就好了。推薦使用下面這款在某寶上反饋非常不錯的京骨康遠紅外黑膏貼：

下面這幾種鍛煉是對腰椎恢復很有幫助的，大家可以試一下：

退走鍛煉

方法：退走鍛煉是預防腰椎間盤突出簡單易行的方法，選擇空曠的走廊或者廣場，每天倒走30分鐘左右。

作用：改善腰背肌狀態，保證腰椎生理彎曲處在正常位置。

搓腰鍛煉

方法：將雙手放在同側腰部，由上向下，再由下至上，反覆搓腰15次左右，以腰部感覺發熱為佳。

作用：促進腰部血液循環。

爬行鍛煉

方法：四肢呈爬行狀，先後做弓腰、沉腰動作，將雙手著地，作爬行動作。每天堅持30分鐘。

作用：鍛煉腰部肌肉，促進腰部血液循環。

飛燕式鍛煉

方法：俯卧於床，做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，重複上述動作各10餘次，每天鍛煉30分鐘。

作用：加強腰部肌肉功能，促進腰部血液循環，預防腰椎間盤突出。