祛濕化痰效果好的食物，除了雪梨還有啥？

大家可能都感受過嗓子里有痰咳不出來又處理不掉的尷尬痛苦，而且痰液容易刺激呼吸道粘膜，引起咳嗽，還可能加重感染。因此，祛痰化痰對我們的健康來說是十分重要的，今天，我們來看看為什麼嗓子里會有痰，同時小編向大家推薦一些清肺化痰的食物。

痰液是呼吸道的一種分泌物，正常情況下，我們也是會分泌一定量的痰液，但一般來說有以下幾種可能會增加痰液的分泌，從而造成不適：

1、感冒。

感冒后，尤其是細菌性感冒，會有一部分細菌進入呼吸道，從而刺激咽喉咳嗽，這時鼻腔和咽喉在炎症的刺激下會分泌大量的粘液，這是為了便於侵入的細菌排出體外的過程，因此會造成鼻涕和痰液增多。

2、脾濕

體質虛弱時，體內由於濕氣過重，表現在咽喉部就會出現不易咳出的粘痰。

3、鼻炎咽炎

患有鼻炎等嚴重的患者，由於炎症的局部刺激，鼻腔粘膜處於保護，會分泌大量的膿性的和粘稠度較高的分泌物，這些東西到達咽喉部，會讓人感覺嗓子里有異物，也就是痰，可以通過咳嗽來嘗試排出。

通過藥物來祛痰是一種方法，其實在我們日常的食物中，也有很多利於化痰的食物，也可以通過食療的方法來達到清肺潤嗓的效果，例如

1、雪梨

雪梨具有良好的清熱去火功效，而冰糖雪梨是傳統的止咳祛痰良方，將冰糖和洗凈去皮的雪梨一起放在鍋里煮半小時左右，即可飲用，既好喝又能止咳化痰。

2、百合

百合具有潤肺止痰，清熱安神的功效。將洗凈晾乾的百合放入鍋中，用水蒸熟，而後加入蜂蜜拌勻即可食用。

3、銀耳

對於咳嗽有痰，口乾舌燥的人來說，煮一碗銀耳冰糖湯可以有效的緩解癥狀。將銀耳用水泡軟泡開，后加入水以小火煮軟煮爛，加入冰糖后就可以吃啦。

4、枇杷

枇杷味道甘甜，且具有潤肺止咳，生津止渴的作用，可以用於治療痰熱引起的咳嗽咳痰。枇杷的果實可以直接食用，也可加冰糖加水煮服。另外，枇杷葉也可以用來治療肺熱型咳嗽。取新鮮枇杷葉，用小刷子把葉子背面的絨毛刷凈后，用水煮或者煮粥喝均可，也可加入少許冰糖。

5、蘿蔔

白蘿蔔有化痰的功效，尤其適合脾虛體濕的中老年人。蘿蔔的做法很多，可以煮湯，也可以燉肉，日常三餐都可以食用，還能夠幫助消食。