丹麥生蚝泛濫了 老中醫教大家補腎吃法！

男人的健康是很重要的，因為，男人是家庭的支柱。所以男性健康問題也備受社會所關注，那麼，男人如何補腎呢？男人補腎吃什麼好呢？帶著這些疑問，一起到文中看看男人吃什麼食物補腎吧！

男人補腎是非常重要的一件事情，你知道男人該如何補腎嗎？男人吃什麼補腎效果好你知道嗎？今天就為大家推薦一些適合男人們補腎的食物，來幫助男人們補腎，讓男人們能夠腎氣十足！

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

男性補腎食物

1、生蚝

對於男性來說，生蚝是補腎的最佳食物。生蚝含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養，而生蚝中卻含大量的鋅，食用后對缺鋅的男性有助於補腎。

2、驢肉

俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎、強筋壯骨功效。可治療腎虛、腰膝酸軟等症。

3、動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以臟養臟」理論的具體表現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功效。

4、栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。以清淡的煮水板栗為主，現在市面上有炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。

5、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌芝麻四季豆】

做法：芝麻醬作法：將3大匙白芝麻放入熱鍋中炒香后，放入研缽磨碎，再依序加入糖1.5匙，醬油1匙， 高湯1匙.四季豆去硬絲，斜切后.放入已加少許鹽的滾水中川燙，撈起泡冷水后瀝干備用.將放涼或冰鎮后的四季豆再與芝麻醬拌勻即成.

【荊芥涼拌面】

做法：荊芥洗乾淨晾乾水剁碎、蒜切碎、北方面條下鍋煮軟后泡涼水晾乾備用。蒜、荊芥下油鍋加少許料酒炒香、加1大茶匙麻油、少許13香、2大茶匙醬油、少許水、1小茶匙醋、少許雞精、鹽、適量砂糖混合炒均勻。把醬汁澆在荊芥上攪拌均勻即可。

【涼拌白菜肉絲】

做法：瘦肉切細絲，加醬油，五香粉，料酒，澱粉 調味，腌十五分鐘。 蔥姜切末，白菜心切絲。冬粉煮熟過水晾涼。 熱鍋加少量油，加蔥姜炒香，加肉絲炒熟，可以加鹽或醬油調味。 蒜切末。將肉絲，白菜絲，冬粉 加醋和蒜末拌勻即可。

【涼拌金針菇】

做法：把泡椒水加白糖、耗油、醋、蒜、雞精、鹽融化，滴香油調味把金針菇剪掉根清理乾淨後放在鍋里煮熟，撈出來冷涼把配料倒進金針菇里拌勻，放冰箱冷藏